治療失眠的中醫(yī)穴位有哪些
我國(guó)中醫(yī)博大精深，對(duì)于治療失眠這個(gè)方面有很好的效果。治療失眠除了采取中醫(yī)中藥的方法來(lái)治療以外，大家在平時(shí)的時(shí)候也可以選擇按摩中醫(yī)穴位的方式來(lái)緩解失眠的情況。很多朋友對(duì)于中醫(yī)的穴位不是很了解，不知道在失眠的時(shí)候按摩哪些穴位有助于入睡。下面就帶大家來(lái)介紹一下中醫(yī)按摩什么穴位有助于睡眠。
1、天門(mén)開(kāi)穴法
兩拇指指腹緊貼于印堂穴，雙手余指固定頭部二側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)神庭穴推至上星穴，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時(shí)交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復(fù)推摩約1分鐘，此時(shí)推摩局部產(chǎn)生熱感，并向眉心集中。
2、百會(huì)穴點(diǎn)按掌摩法
用右手拇指尖在百會(huì)穴點(diǎn)按，待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復(fù)交替進(jìn)行約30秒，緊接用掌心以百會(huì)穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
3、玉錘叩擊法
以指尖作錘，雙手同時(shí)進(jìn)行，從后向前，從左至右叩擊整個(gè)頭部，反復(fù)依次緊叩，不可遺漏。叩擊時(shí)由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強(qiáng)的振蕩感而不覺(jué)疼痛為度。約1分鐘。
4、十指梳理法
以指代梳，指尖著力于頭皮，雙手同時(shí)進(jìn)行，從前額開(kāi)始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時(shí)會(huì)感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。
大家可以嘗試著在失眠的情況下按摩上述的穴位來(lái)幫助睡眠。但是需要注意的是，那就再按摩的時(shí)候一定要認(rèn)清穴位但不要盲目的瞎按。如果按摩錯(cuò)穴位，還有可能造成一些不良的影響。所以建議大家如果沒(méi)有把握的話還是去找中醫(yī)進(jìn)行按摩。
