睡覺打呼嚕會窒息嗎？
打呼嚕是很多人都會有的事，大多數(shù)都是因為白天太過勞累，或者之前睡眠不太好，這次有了一個好睡眠打起了呼嚕，也就是我們說的睡的香。不過現(xiàn)在有報道說，人們在睡覺的時候打呼嚕是會有窒息的危險，這個報道一出許多人都恐慌了。那呼嚕真的會窒息嗎？就讓小編與你一同探討吧。
打呼嚕的危害：
1、打呼嚕會導致缺氧
對于心血管系統(tǒng)的損害很大。經(jīng)常打呼嚕會引起高血壓、心肌梗死、心律失常、腦血栓、心肺功能衰竭等疾病出現(xiàn)，甚至會導致夜間猝死，嚴重的影響了男性的生命健康安全。
2、加重身體各器官的負擔
經(jīng)常打呼嚕會引起人體內(nèi)激素分泌功能的紊亂，從而會導致多種系統(tǒng)、組織器官的損害，引發(fā)高血脂、糖尿病、中風等疾病的發(fā)生。
3、造成不同程度的缺氧
打呼嚕時間長了，會導致大腦皮層內(nèi)側(cè)部分物質(zhì)結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，損傷腦組織，導致癡呆。
4、導致面部皮膚松弛
經(jīng)常打呼嚕的人，還會導致面部皮膚變得松弛、粗糙、魚尾紋變得明顯、大眼袋等等衰老的癥狀出現(xiàn)。
打鼾的自我治療方法：
1、采用側(cè)臥位睡眠
側(cè)臥位睡眠可以防止咽部組織和舌后墜堵塞氣道，還可以減輕腹部、胸部、頸部的額外重量造成的氣道壓力。基于上述原因，側(cè)臥位睡眠有助于減輕打鼾，甚至治療睡眠呼吸暫停。
2、額外的枕頭
嘗試再使用一個枕頭支撐你的頭部來幫助你停止打鼾。這會讓你的氣管更通暢，進而阻止喉嚨的后部萎陷，導致打鼾。例如，你還可以在床頭部下面的床腳位置墊放幾塊磚，來讓頭部提升。
以上是小編介紹的關(guān)于睡覺打呼嚕的危害以及如何自我療法，相信大家看了也有個大概的了解了。打呼嚕這個事可大可小，一般來說，輕度的打呼嚕是不需要放在心上。倘若時常打呼嚕，并且聲音越來越響亮，那么就要引起重視了，可以根據(jù)以上的方法來治療一下。
