喝酒后失眠怎么回事呢？
很多的朋友都喜歡在晚上的時候喝酒，但是有時候會感覺到在喝完酒以后神經(jīng)會高度的興奮，很容易出現(xiàn)失眠，這主要是由于酒精對于人的神經(jīng)會產(chǎn)生一定的刺激，使得神經(jīng)長時間的處于興奮狀態(tài)而引起的，下面我們一起來了解人在喝酒，以后出現(xiàn)失眠的一些具體的原因。
睡眠實驗研究表明，睡前喝酒雖能縮短入睡時間，但使睡眠變淺，淺睡眠時間延長，中途醒轉(zhuǎn)次數(shù)也增多，使睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)。可以看出，酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎對睡眠有益，實際上卻可能干擾睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐漸消失后，就會引起失眠與多夢，使總的睡眠質(zhì)量下降。所以睡前喝酒并不能增加總的睡眠時間，反而有可能使睡眠變淺，不利于睡眠。
此外，酒精被分解后產(chǎn)生乙醛，這是一種有害無益的毒素。如果醉酒后即刻入睡，乙醛在體內(nèi)循環(huán)會導(dǎo)致一定程度的脫水。口干舌燥，導(dǎo)致醒來，此后會難以入睡。
對酒精的承受力和反應(yīng)，有個體差異，有些人只需喝一點(diǎn)便可以鎮(zhèn)定神經(jīng)，收安眠之效;但有些人卻喝很多才有反應(yīng)。借酒來醫(yī)治失眠，只能收一時之效，絕不是長遠(yuǎn)的辦法，如果因此養(yǎng)成嗜酒的習(xí)慣，更是得不償失。
因此對于一些睡眠質(zhì)量不是很好的朋友，平時最好是不要在睡覺之前喝酒，一般對于睡眠正常的朋友來說，在晚上吃飯的時候適當(dāng)?shù)暮壬弦槐咸丫疲锩娴木凭谌梭w里面存留的時間不會太長，對于夜間的睡眠一般不會產(chǎn)生什么明顯影響。
那些睡眠不良者，在上床前4～6小時內(nèi)不宜飲酒。當(dāng)然，睡眠正常的人，用餐時的一杯雞尾酒或一杯葡萄酒在體內(nèi)持續(xù)時間不會太長，不一定會對睡眠產(chǎn)生不利影響。
