人們常常會(huì)把女人和滋陰放在一起，就和男人補(bǔ)腎一樣，因此課件滋陰對(duì)女性來說是非常重要的，而滋陰和養(yǎng)顏又結(jié)合在了一起，因此可見，女性想要容顏好，那么必須要滋陰。那么如何滋陰呢？下面小編給大家介紹一些中醫(yī)秘方吧。

中醫(yī)認(rèn)為，女性是陰性的，陰氣足那么身體就會(huì)健康，但是這不僅僅和健康相關(guān)，還和女性的容貌有很大的關(guān)系哦。如果你想將要美麗、漂亮的話，那么就要滋陰了。下面小編給大家介紹兩個(gè)好方子，會(huì)給你帶來很大的影響的。

女人為什么要滋陰

人們常常將“滋陰”和“養(yǎng)顏”聯(lián)系在一起，這也是有原因的。“陰虛”是我們身體失衡的一種情況，是我們?nèi)梭w內(nèi)的陰陽失了衡。而在我們女性而言，陰氣的不足更會(huì)導(dǎo)致生理期不暢、容顏憔悴等全身心的問題。陰虛對(duì)我們?nèi)梭w最直接的影響就是導(dǎo)致陰液的不足，而對(duì)于一個(gè)女性而言，陰液的不足將會(huì)導(dǎo)致相當(dāng)嚴(yán)重的問題。對(duì)女性來說，陰液是是身體的營(yíng)養(yǎng)源泉，讓皮膚健康潔凈、飽滿潤(rùn)澤，讓身體更加順暢、舒適。

如此看來，滋陰對(duì)女性來說至關(guān)重要。下面就來看看吃什么能滋陰吧。

1.阿膠枸杞雞原料：一只雞，30克的阿膠，15克的枸杞以及適量的蔥姜。

做法：阿膠砸碎放杯中，加黃酒，隔水燉烊。雞洗凈后放鍋內(nèi)，加生姜、蔥，加足水量，燉半小時(shí)左右，去姜蔥，加枸杞，倒入烊化的阿膠，并加鹽，再燉15分鐘，加味精調(diào)味食用。

功效：滋陰補(bǔ)腎，防陰虛腎虧。

2.阿膠海參粥原料：阿膠10克，紅糖20克，海參(干品)50克，粟米100克，蔥花、姜末、精鹽、黃酒等調(diào)料各適量。

做法：我們將阿膠洗干凈之后放在水里面煮到沸騰，等到它完全融化后，再保溫待用。

海參泡發(fā)，洗凈后切成黃豆大小的小丁備用。淘凈粟米，放入另一砂鍋內(nèi)，加適量水，大火煮開，改用小火煮至粟米酥爛，調(diào)入阿膠拌勻。

加入海參小丁及紅糖，繼續(xù)煮5~10分鐘，加蔥花、姜末、鹽、味精。可烹入少量黃酒，再繼續(xù)煨煮至沸，即可食用。

功效：養(yǎng)陰補(bǔ)腎，填精補(bǔ)血。老人及氣血兩虧者，以及肝腎陰虛者可以常服。

女人滋陰養(yǎng)顏全靠這兩個(gè)方子了，陰足才能身體健康，陰足才能讓皮膚健康潔凈，這滋陰的食物和食譜都擺好了，還不趕快試一試？

滋陰食品有哪些

1、鴨肉

鴨肉能滋陰生津。《本草匯》曰“滋陰除蒸。”《隨息居飲食譜》曰：“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津。”民間也認(rèn)為鴨肉是最理想的清補(bǔ)之物，適宜陰虛體質(zhì)者食之。

2、豬肉、豬皮

豬肉有滋陰潤(rùn)燥的作用。《本草備要》曰：“豬肉，其味雋永，食之潤(rùn)腸胃，生精液，澤皮膚。”清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，止消渴。”所以，陰虛體質(zhì)者適合吃豬肉。另外，豬皮的滋陰效果更好。

3、雞蛋

雞蛋有益氣養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥的作用。雞蛋被公認(rèn)為是最好的蛋白質(zhì)食品，更適合陰虛之人食用，但注意少吃煎雞蛋。

4、牛奶

牛奶具有滋陰、生津、潤(rùn)燥的功效。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，或稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。凡體質(zhì)屬陰虛者，常喝牛奶有利于健康。

5、甲魚

甲魚有滋陰涼血的作用，為清補(bǔ)上品。甲魚對(duì)陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補(bǔ)血的作用，陰虛之人也可食之。

6、蛤蜊

蛤蜊能滋陰、化痰、軟堅(jiān)。古代醫(yī)家認(rèn)為：“蛤蜊功同蚌蜆，滋陰名目。”蛤蜊性滋潤(rùn)而助津液，故能潤(rùn)五臟，止消渴，開胃也。可見，陰虛體質(zhì)者或陰虛病人，食之破宜。

7、蚌肉

蚌肉含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜。

8、烏賊魚

烏賊魚俗稱“墨魚”，性平、味咸，既能補(bǔ)血，又善滋陰。適合陰虛體質(zhì)的人食用，肝腎陰虛者更為適合。

9、枸杞子

枸杞子有滋陰益壽之功，尤其是對(duì)肝腎陰虛之腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌ā⒍Q耳聾，或是肺陰虛之結(jié)核盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病之陰虛消渴者，食之更佳。

10、梨

梨有生津、潤(rùn)燥、清熱的作用，對(duì)于肺陰虛或熱病后傷陰者，搗汁飲之立效。

11、桑椹

桑椹有滋陰補(bǔ)血之功，最能補(bǔ)肝腎之陰。尤其是肝腎陰虛之消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。

結(jié)語：是女人就得做好滋陰的工作，陰氣足你才會(huì)健康的哦，而你想要漂亮、美麗也離不了滋陰的哦，因此可見，滋陰對(duì)女人的重要性。而滋陰就簡(jiǎn)單的方法就是食補(bǔ)，小編上文給大家介紹了兩個(gè)不錯(cuò)的中藥方，大家不妨試試。