女性到了一定的年齡就會進入更年期，有時候，人們會戲稱經常發火、易怒的人為更年期提前。那么，什么是更年期？真正的更年期癥狀有哪些呢？更年期綜合癥的表現又是什么？更年期如何來調理呢？

(1)菊花冰糖飲：

菊花5克，冰糖10克，菊花、冰糖煎成湯藥后飲用，每日3次。適用于更年期綜合征的頭暈頭痛。

(2)木耳豬皮湯：

黑木耳10克，豬肉皮50克，把泡開的黑木耳與豬肉皮一起蒸熟，至肉皮熟爛即可，喝湯吃肉皮，早晚各1次。適用于更年期月經量多。

(3)枸杞肉絲冬筍：

枸杞子、冬筍各3 0克，瘦豬肉1 0 0克.豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量，用豬油炒肉絲和筍絲至熟，放入其他作料即成，每日1次。適用于更年期頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、面色晦暗、手足心熱等。

(4)赤豆薏苡紅棗粥：

赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗1 0枚，將赤小豆、薏苡仁、粳米、紅棗洗凈后，一起煮成粥即可，每日早晚各服1次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關節酸痛者。

(5)涼拌腐竹：

腐竹250克，醬油、醋、香油、味精、大蔥、辣椒粉各適量。將腐竹用熱水泡開，用開水焯一下后，放入盤內，加入醬油、醋、味精、食鹽、香油、蔥末、辣椒粉調味，拌勻即可，佐餐食用。適用于更年期的骨質疏松。

(6)淮山瘦肉湯：

淮山藥30克，瘦肉1 00克，用淮山藥、瘦肉加水燉湯喝，每日1次。適用于更年期綜合征，頭暈目眩、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。

(7)參桂燉雞湯：

紅參1 0克，肉桂3克，鮮雞肉2 50克，用水煮鮮雞肉，開鍋后，撇去浮沫，放入洗凈的紅參、肉桂，再用文火燉至雞肉熟爛即成。吃肉喝湯，分2次服用，每日1次，冬令常吃，溫陽補腎。

適用于更年期綜合征、月經量多或崩漏帶下、面色蒼白、神倦乏力、腰腿酸軟、形寒畏冷、尿多便清、納呆腹脹等癥狀調理食用。

(8)甘麥大棗粥：

大麥、粳米各50克，大棗10枚，甘草15克，先把甘草煎制成湯藥，過濾掉殘渣后，加入粳米、大麥及大棗一起煮成粥即可，每日2次，空腹食用。具有益氣安神、寧心美膚功效。

適用于婦女更年期精神恍惚、時常悲傷欲哭、不能自持或失眠盜汗、舌紅少苔、脈細而數者。

更年期綜合癥應該做哪些檢查

查體 全身查體。

注意有無心血管、肝腎疾病、肥胖、水腫、營養不良疾病及精神—神經系統功能狀態。婦科查體應常規作宮頸細胞學檢查，并注意有無性器官炎癥、腫瘤。

有絕經后流血者，應作分段診刮和內膜病檢。細胞學異常者，應作宮頸多點活檢和頸管搔刮。卵巢增大者，應注意排除腫瘤。乳房常規檢查。

特殊檢查 有指征時實行。

(一)激素測定：

包括HpO軸、腎上腺軸、甲狀腺軸、胰腺功能的激素測定。

(二)血化學：

包括血鈣、磷、血糖、血脂、BUN、肝腎功能。尿糖、尿蛋白。Ca++/C，羥脯氨酸/C比值。

(三)醫學影象學檢查：

重點是確診骨質疏松癥。包括骨密度、骨皮質厚度單/多束光吸收測量、中子活性測定、CT和MRI檢查。

總結：進入更年期要注意心理和情緒的調整了，不要因為小事而發火，不要因為不順心而暴躁，平時對自己好點，可以參考本文對做些對自己有意的中醫秘方，通過食療來進補。