出游多吃酸味食物緩解疲勞

2017-06-29 22:23:29　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：首當(dāng)其沖防腹瀉。長沙市第三醫(yī)院周政文教授介紹說，每年十一長假期間，急診室中的腹瀉、胃病患者會明顯增加。秋季晝夜氣溫變化較大，加上初

首當(dāng)其沖防腹瀉。長沙市第三醫(yī)院周政文教授介紹說，每年“十一”長假期間，急診室中的腹瀉、胃病患者會明顯增加。秋季晝夜氣溫變化較大，加上初到外地，身體疲勞，飲食混亂，最容易出現(xiàn)腸胃問題。因此，出游一定要記得帶上常用藥物。另外，旅游者對飲食衛(wèi)生要特別注意。

氣溫多變防感冒。入秋后，氣候開始變得干燥，各地氣溫也開始下降，早晚溫差增大，旅行者稍不注意，就易患上感冒，嚴(yán)重時(shí)還會出現(xiàn)咽喉腫痛、發(fā)熱等癥狀。專家提醒，出游者一旦有發(fā)燒、咳嗽、頭疼、渾身疼痛等呼吸道感染癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

異地出游防疲勞。很多人在旅行時(shí)會出現(xiàn)各種不適癥狀，食欲不振、身體乏力，甚至?xí)粑щy、出冷汗等，這就是通常說的“旅游疲勞”，主要是玩樂過度、睡眠不足造成的。提醒出游者，即使平時(shí)自己感覺很健康，在旅途中也要格外注意身體，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，一旦感覺不適，應(yīng)及時(shí)停下休息，吃點(diǎn)糖、喝些熱茶或淡鹽水都能較好地緩解癥狀。同時(shí)，為了預(yù)防旅途疲勞，可適當(dāng)吃些酸的食物，像橘子、梨、蘋果、話梅或酸味飲料等。