夏季預(yù)防中風(fēng) 不渴也要常喝水
2017-06-02 12:53:44 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：夏天人體會(huì)處于輕度脫水狀態(tài)，老年人的口渴中樞相對(duì)比較遲鈍，很多人因?yàn)椴豢识恢鲃?dòng)喝水。其實(shí)不渴并不等于不缺水，因此為使血液得到稀釋，老年人需做到“不渴時(shí)也要常喝水”。
夏季預(yù)防中風(fēng)，飲水是關(guān)鍵，飲食要清淡
夏天人體會(huì)處于輕度脫水狀態(tài)，老年人的口渴中樞相對(duì)比較遲鈍，很多人因?yàn)椴豢识恢鲃?dòng)喝水。其實(shí)不渴并不等于不缺水，因此為使血液得到稀釋，老年人需做到“不渴時(shí)也要常喝水”。
根據(jù)老年人的生理和胃腸功能特點(diǎn)，最好多喝白開(kāi)水，每天的飲水量應(yīng)不少于2500毫升。另外，老年人在夏季還應(yīng)保持飲食清淡。夏季的飲食原則是低脂、低鹽、少糖、少油、低膽固醇。
多吃清淡易消化的食物，如新鮮蔬菜、水果、魚(yú)、蛋、豆類食品;常喝冬瓜湯、綠豆湯;還可以多吃醋、山楂等能降血脂、軟化血管的食物。此外，夏季還應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，要防止因腹瀉缺水而誘發(fā)的腦中風(fēng)。
專家提醒有高血壓、高血脂、肥胖、心臟病的中老年患者，要定期監(jiān)測(cè)血壓、血脂、血糖、血黏度。
當(dāng)氣溫升到32℃以上時(shí)就要及早在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，以改善血液內(nèi)環(huán)境。如果出現(xiàn)頭痛、頭暈、暈厥、半身麻木、肢體無(wú)力等中風(fēng)預(yù)兆，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
