一分鐘緩解抽筋！
2017-06-01 06:36:36 來源：360常識網
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導語：抽筋的緩解方法，必學哦！！
輕輕按摩抽筋部位的肌肉。
拉伸抽筋部位的肌肉。如果是小腿肌肉抽筋，則盡量將足部往脛部方向拉伸。如果是大腿前部抽筋，則可以彎曲膝蓋，將足部拉向臀部。保持拉伸，直至抽筋現象消失。
美國矯形外科醫師學會建議，對于緊的，僵硬的肌肉，可采取熱敷的方法。對于觸痛或者酸痛，可能發生紅腫發炎的肌肉，可用冰敷的方法。
