怎么服用維D會導致中毒
2017-05-31 00:59:13 來源：360常識網
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導語：適當的補充維D有益身心健康。那么你知道怎么服用維D會導致中毒呢？
維生素D缺乏是引起兒童佝僂病的主要原因，因此家長們會購買各類維生素D和含維生素D的鈣劑制品，給孩子服用。但由于很多家長劑量掌握不好，以致有的孩子超量中毒。
維生素D中毒時，會出現厭食、嘔吐、腹瀉、頭疼、嗜睡、多尿、血鈣升高等癥狀。而通過食物攝取維生素D是不會引起中毒的。
在食物中，動物的肝臟、魚肝油、禽蛋類食物中含維生素D比較高。
奶類含量不高，但人奶的鈣、磷比例合適，鈣的吸收率較高，所以母乳喂養的嬰兒患佝僂病的較少。
而牛奶中鈣的吸收率較低，所以人工喂養需補充富含維生素D的食物。
另外維生素D可由人體經紫外線照射后生成，所以日光浴是取得維生素D的可靠來源，由于紫外線不能穿透衣服和玻璃，所以提倡多做戶外活動。
一般而言，正常小兒只要保證平衡膳食(指各種營養素的攝入量都達到標準量)，就不必另外補充維生素。但兩歲內的孩子，由于生長發育迅速，又很少曬太陽，所以在保證平衡膳食的基礎上，還有必要每天補充維生素D400國際單位。
但如果超過這個量，經過1~3個月就可能出現中毒癥狀。
所以，提醒家長，一定不要超量給孩子服用維生素D。
