洗澡是一件十分舒服的事，它可以消除疲勞，增進健康。尤其在寒冷的冬天泡個熱水澡，享受著熱騰騰的暖流在身體上游走，多么舒服，多么愜意。可在放松及享受的同時，有的人特別是中老年人，常會出現心慌、頭暈、四肢乏力等現象，嚴重者會失去知覺，跌倒在浴堂，這種現象叫“暈堂”?；几哐獕?、動脈硬化、冠心病的人在這樣的情況下，極易發生中風和心肌梗死，而患有肺氣腫、哮喘病的人也會感到呼吸困難。那么出現這種情況我們該怎么辦？

◆ 急救要得當

洗澡時突然暈倒，癥狀輕重程度不一，急救措施也應對癥采取。

如只是出現心慌、頭暈、四肢乏力等現象，不必驚慌，只要立即叫人幫助，離開浴室躺下(注意不要扶著病人走，因為這時病人處于低血壓狀態，站立后會使腦缺血進一步加劇)，放松休息，并喝一杯熱水，慢慢就會恢復正常。

如果癥狀較重，病人失去知覺，應立即將其平抬出浴室，以脫離低氧環境。出浴室后應讓病人保持平臥，最好不墊枕頭，用身邊可取到的書、衣服等把腿墊高，使腿與地面約成20度角，讓心臟血液集中供給頭部，待稍微好一點后，喂些熱糖水或熱茶，把窗戶打開通風，用冷毛巾擦身體，從顏面擦到腳趾，然后穿上衣服，頭向窗口，身體就會逐漸得到恢復。

如病情不見好轉，則應考慮是否發生腦溢血、心肌梗死等其他異常，需立即撥打120，呼請急救醫生到現場搶救。

◆ 原因要探明

洗澡時突然暈倒主要有以下原因。

1.長時間在一個相對封閉的空間內洗澡，新鮮空氣不斷減少。

2.洗澡前數小時未進餐、血糖過低;過度勞累。

3.人一下子進入熱水中，會反射性地引起心跳加快、血壓在短時間內驟然升高。隨后，又由于過熱的水使全身血管擴張，尤其使皮膚的毛細血管擴張，血壓逐漸下降，且大量血液滯留在外周血管，使大腦和心臟等重要器官的血液供應減少，從而發生心慌、頭暈等癥狀。

◆ 預防6要點

1.不要在饑餓時洗澡。洗浴前后最好飲用些含有鈉、鉀離子的飲料或含糖淡鹽水。

2.要掌握好沐浴的溫度。最理想的浴水溫度和體溫一樣，以37℃上下為宜。

3.洗澡時間不宜過長。盆浴20分鐘、淋浴5～10分鐘即可。洗澡時長時間浸泡，會加重老年人的疲勞感，并加重心臟負擔。

4.特殊人群不要單獨洗澡。有冠心病、高血壓、血脂異常癥、糖尿病、頸椎病的老年人，體質虛弱和大病初愈者及兒童，洗浴時最好有專人陪護。冠心病人最好含服一片硝酸甘油，以防心絞痛發作。酒醉后不要馬上洗澡，否則容易發生“暈堂”，還容易發生其他意外，如燙傷、溺水等。

5.洗浴完畢起身動作不能過快過猛，特別是老年人一定要適當休息后再緩慢起身，以免“暈堂”。

6.浴室內安裝換氣風扇，洗澡時禁忌吸煙，洗完之后立即離開浴室。