西藏旅游出現高原反應該如何處理？

2017-05-29 22:18:06　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：西藏旅游，成了現在許多外出旅游的一個選擇。但是大家都知道西藏是高原地區，對于旅游者來說就會出現高原反應的現象，那出現高原反應要如何處理呢？下面我們就來了解一下。

一般將海拔3000米以卜的地區稱為高原。當海拔達3000米時，雖然肺泡氧分壓下降，但體內血液中與氧結合的血紅蛋白仍可達90%的飽和度，以致人體缺氧不明顯，損害1不大，當海拔達5500米時，肺泡的氧分壓則嚴重降至僅為海平面時的l/2水平，此時與氧結合的血紅蛋白僅為40%，使人出現頭痛、頭昏、心慌、氣短、食欲不振、惡心嘔吐、腹脹、胸悶、胸痛、疲乏無力、口唇干裂、鼻衄等缺氧癥狀。

由于人體分解脂肪比分解糖類需要更多的氧氣，在到達高原后的7一10天內.飲食結構應作出調整，適當減少脂肪的攝人量，增加糖類的攝入，進食容易消化的食物。宜少食、多餐，晚餐不，直過飽。

在高原環境中，機體的新陳代謝加快，故應增加飲食中的蛋白質、鐵劑和維生素B族等的含量，多吃一寫瘦肉、蔬菜和水果。

高原地區干燥，水的表面張力小，人體運動時通氣量明顯加大，呼吸災水增加，特別要注意，初入高原者常無口渴感，所以更應適時、適量補液。

起居方面.到達當天最好不要洗澡。主張早睡晚起，枕頭應適當墊高，睡眠要充足，室溫不宜_人高、初到高原地區，走路要盡量緩慢，不嚶快步走，更不能跑。

旅游在外，難免發生一寫意外情況。這時，身邊的“戰友”切勿慌張，可根據具體情況.沉著地進行現場救治。