消化不良需要注意什么
消化不良在醫(yī)學(xué)上稱作為功能性消化不良，病情比較容易發(fā)作而且具有反復(fù)性。一般消化不良發(fā)作時(shí)患者會表現(xiàn)出早飽、無食欲、嘔吐甚至是厭食等癥狀。其實(shí)消化不良主要還是由于我們的生活無規(guī)律而造成的，只要我們注意了解病情需要注意的事項(xiàng)，那么就可以減少發(fā)病機(jī)率。
1、三餐定時(shí)、定量，太餓時(shí)不宜一下子吃飽。如果少量多餐，就會導(dǎo)致胃腸道一直處于工作狀態(tài)，不利于胃腸功能的調(diào)整。因此，三餐要定時(shí)定量，白天一般不提倡加點(diǎn)心，夜間必要時(shí)可以進(jìn)食少量點(diǎn)心。頻繁的進(jìn)食會影響胃腸運(yùn)動的正常節(jié)律，對癥狀的改善不一定有好處。
2、盡管沒有特別的食譜更適合慢性胃炎和功能性消化不良的病人，但是應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和運(yùn)動習(xí)慣。一般認(rèn)為在有消化不良的臨床癥狀期間應(yīng)該避免牛奶和奶制品、豆?jié){等豆制品、太甜的食品、刺激性食物、高脂肪飲食、以及經(jīng)過發(fā)酵的食品(如饅頭、蛋糕、餅干等)，這些食品有可能加重病人的腹脹、噯氣癥狀，有時(shí)還會導(dǎo)致返酸。
3、是否避免辣的食品還有爭議，有研究認(rèn)為紅辣椒粉中的辣椒辣素可以阻斷腹腔C型傷害感受神經(jīng)纖維、降低消化不良癥狀的密度。因此，您如果從小就有吃辣椒的習(xí)慣，也并非一定要戒除，但是適當(dāng)吃不那么辣一點(diǎn)，可能有好處。
4、應(yīng)該強(qiáng)調(diào)戒煙、避免過度飲酒、減少咖啡和濃茶的攝入。
5、生活要規(guī)律，保證充足的睡眠，保持良好的心態(tài)，適當(dāng)參加運(yùn)動和力所能及的體力勞動。
對于消化不良需要注意的事項(xiàng)，文章中介紹到的這五點(diǎn)已經(jīng)詳細(xì)的為大家做了介紹。生活中我們在飲食以及作息等方面都嚴(yán)格要求自己，那么就不會因?yàn)椴划?dāng)行為給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，也就不會出現(xiàn)消化不良的癥狀發(fā)作。最后要提醒患者朋友，寒性過大的食物需要慎食。
