特別是在秋天的時(shí)候，我們總是會(huì)感覺到自己的舌頭有些發(fā)干的，很多人可能都以為是天氣太過于干燥才引起的狀況，但其實(shí)這只是一部分的原因的，更多的是由于自己的身體出現(xiàn)了一些疾病而引起的，所以當(dāng)務(wù)之急就是要補(bǔ)充水分的，而且補(bǔ)充水分不能夠光靠喝白開水來(lái)補(bǔ)充的，還應(yīng)該要吃一些水分比較充足的食物，這樣的話才能夠讓自己的身體當(dāng)中有足夠的水分。

1、如果是因?yàn)樗邚埧诤粑斐傻目诟缮嘣铿F(xiàn)象，如果服藥無(wú)效一般可采取以下措施：首先，有疾病者，須治療疾病，無(wú)病者，應(yīng)進(jìn)行適宜的運(yùn)動(dòng)，目的是增強(qiáng)體質(zhì)，改善老年人身體衰弱狀況。其次是夜間睡眠時(shí)適當(dāng)墊高枕頭，避免仰臥，采用左右側(cè)臥睡姿為好。

2、保持室內(nèi)通風(fēng)濕潤(rùn)的環(huán)境，如果室內(nèi)因通風(fēng)溫度低，也可以用空氣加濕器，增加室內(nèi)空氣溫度。

3、定時(shí)喝水。尤其是在睡前要飲一杯水，因?yàn)槿梭w在睡眠的時(shí)候會(huì)自然發(fā)汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分 ， 而睡眠的八小時(shí)內(nèi)，身體都無(wú)法補(bǔ)充水分，這就是為什么早晨起床 會(huì)覺得口干舌燥的原因了。 因此醫(yī)生建議在睡前半小時(shí)要預(yù)先補(bǔ)充水分、電解質(zhì)， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態(tài)， 同時(shí)也能降低尿液濃度，防止結(jié)石的發(fā)生機(jī)率。

真正有效的飲水方法，是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當(dāng)然，所謂一次過飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來(lái)「止渴」，對(duì)身體根本無(wú)濟(jì)于事。

口干多因陰虛津少，或氣虛陽(yáng)弱，津液不承所致.陽(yáng)虛津少者，治宜養(yǎng)陰生津，用六味地黃丸，增液湯，五汁飲等方.氣虛陽(yáng)弱者，治宜益氣溫陽(yáng)，用七味白術(shù)散，小建中湯，金匱腎氣丸等方.還要注意檢查是否是糖尿病.另外注意如果睡覺打鼾或是肺部疾病呼吸急促或是鼻炎張嘴呼吸都有可能導(dǎo)致的

尤其是經(jīng)常熬夜的人們就會(huì)感覺到自己的舌頭有些發(fā)干的，那么我們就應(yīng)該要多休息的，而且還要注意定時(shí)定量的去喝水的，尤其是在睡覺之前的時(shí)候必須要喝一杯水的，這樣的話才能夠讓自己的水分不會(huì)輕易的流失掉，并且還需要保證自己居住的環(huán)境下面是通風(fēng)的，不能夠太過干燥。