坐久了脖子疼的原因

2017-07-02 17:03:29　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：經常久坐，是很多人在生活當中會存在的一個壞習慣，但實質上它對我們的健康造成的影響也是比較大的，所以為了我們的身體健康著想，那么如果

經常久坐，是很多人在生活當中會存在的一個壞習慣，但實質上它對我們的健康造成的影響也是比較大的，所以為了我們的身體健康著想，那么如果有這樣壞習慣的人就應該注意改正了，因為可長期久坐很容易出現脖子酸疼的問題，而且容易引發一些脊椎疾病。

做頸椎操

如果你的頸椎病比較嚴重，可以做一套簡便的頸椎操。做前預備姿勢，或坐或立，全身放松，心境平靜，頭要正直，挺胸拔頸。

第一節，頭緩緩地向前下方低，盡量拉長頸椎骨，直到下巴緊貼前胸，然后慢慢恢復原狀

第二節，將頭緩緩地向后仰，盡力拉長脖子，好像要將后腦勺放到肩背上，再慢慢復原

第三節，頭先向左側靠，力求將耳朵貼近在肩上（但不能聳肩），再復原

第四節，頭向右側靠，盡量將右耳朵貼近右肩，再復原。每個動作連續做2－3次，早晚各做一遍。

勞逸結合一旦得了頸椎病，處于急性發作期時，要適當注意休息，病情嚴重者需要臥床休息2周，讓頸部肌肉放松，減輕肌肉痙攣和頭部重量對頸椎間盤的壓力，促使組織受壓水腫的消退。但不宜長時間臥床，以免發生肌肉萎縮、組織及關節粘連等變化，影響頸椎病的康復。所以，在頸椎病的間歇期和慢性期，應注意做到適度運動勞逸結合。

很多時候身體存在的一些不適癥狀，和自己存在的一些不良生活習慣是有很大聯系的，所以為了我們的健康著想，那么我們就需要注重這些常識的了解，關注這些常識認識，才能夠更好的幫助我們保證健康避免更多的危害。