氣虛血於的人如何減肥最佳

2017-07-02 10:56:52　　來源：360常識網　　熱度： ℃

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氣虛血瘀的人如何減肥最佳啊，我的身材以前就開始胖，穿什么衣服都不好看，做事情都顯著笨重，我還經常感到沒有力氣，沒有干什么活就感到特別的疲勞，月經也不正常，朋友說我是氣虛，我一到夏天就特別的不方便，我就決定要減肥，可又不知道我氣虛血瘀的人如何減肥效果最好啊，我上網找到一些氣虛血瘀減肥的方法，大家看看怎么樣。

慢跑散步跳跳舞

氣虛體質的人通常面色萎黃或淡白，唇色發白，肌肉松軟。平時不愛說話，聲音也較低。且易出汗、易累、易感冒。

各種體質中，氣虛的人最易肥胖。中醫理論認為，人體各方面的運行均靠氣來推動，氣虛，則機體活動就會減弱，所以氣虛的人不愛動，也不喜運動，這就助長了肥胖。

這類人減肥，應從益氣健脾、培補元氣入手，也就是先補氣，再以運動和飲食調理。氣虛的人不適合高強度的劇烈運動，而適合散步、慢跑及舞蹈等，也適宜練八段錦、五禽戲等中醫養生功。

氣虛體質減肥食譜：補氣健脾食物最佳

減肥期間的飲食可多吃補氣健脾的食物，如粳米、牛肉、大棗、葡萄、花生等，少吃生冷苦寒、辛辣燥熱的食物。

氣虛體質的人，往往“虛不受補”，冬春是解決“氣虛體質”的好時機，不建議多吃補品，要慢慢的補，不要急于求成。過急了往往“虛”沒有補起來，反而容易補出“內熱”。有條件可以經常吃一些湯粥來補(如黑糯米、粳米、栗子、山藥、紅薯、香菇、紅棗、牛肉、黃芪等，每次可選擇兩三種煲湯粥)。

綜上的內容是我在網上查到的氣虛血於的人如何減肥最佳的介紹，氣虛肥胖的人在生活中特別的不方便，而且都會感到自卑，有好多的氣虛肥胖的朋友就想到減肥，千萬不要選擇絕食減肥，這種減肥方法對身體的傷害特別大，想要減肥要選擇一種最適合自己合理的減肥方法。