脖子兩側(cè)大要怎么辦
對于我們來講，但身體存在任何異常的癥狀表現(xiàn)的時候，都是應(yīng)該格外謹(jǐn)慎的一件事情，因為很多的疾病，在發(fā)生之前都會有一些癥狀表現(xiàn)出來，只有自己引起重視，積極應(yīng)對和治療，那么才能夠降低給自己健康造成的不利影響，而下面要為大家分析介紹的是，關(guān)于脖子兩側(cè)變大是什么樣的一個原因。
建議現(xiàn)在最好是可以采用中醫(yī)推拿、理療、針灸等方法來進(jìn)行治療，也可以采用熱敷的方法，就是吧大鹽或者暖水袋加熱后用毛巾抱起來，敷在頸部痛疼不適最明顯的地方，這樣可以有效的消除局部的痙攣，緩解你現(xiàn)在的癥狀，平時一定注意頸部肌肉韌帶的保暖避免受風(fēng)受涼，以免癥狀加重。
自我運(yùn)動治療
1、頸部運(yùn)動：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運(yùn)動，可作五十次。
4、局部按摩：可于頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結(jié)點(diǎn)或肌肉繃緊處，在這些反應(yīng)點(diǎn)上進(jìn)行揉按、推掐。
5、遠(yuǎn)道點(diǎn)穴：在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點(diǎn)。于此反應(yīng)點(diǎn)施點(diǎn)穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。
當(dāng)我們認(rèn)識了解這些原因之后，這樣才能夠幫助自己更好地應(yīng)對和解決，同時也希望，每個人都要更加關(guān)注自己的身體健康，如果發(fā)現(xiàn)有這些癥狀表現(xiàn)的時候，應(yīng)該注意最有效的解決方法，讓自己可以遠(yuǎn)離這種疾病。
