腦部供氧不足怎么辦

2017-06-30 19:46:11　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：生活之中導致腦部供氧不足的誘因有眾多，譬如缺鐵性貧血，壓力比較大緊張，失眠睡眠不好都會導致人的腦部供氧的不足，其實這是都是與人們日

生活之中導致腦部供氧不足的誘因有眾多，譬如缺鐵性貧血，壓力比較大緊張，失眠睡眠不好都會導致人的腦部供氧的不足，其實這是都是與人們日常生活是息息相關的，要想改善這腦部供氧不足的情況出現，就必須要養成良好的生活習慣，那么，腦部供氧不足該怎么辦呢？合理的安排飲食，適當的補充含鐵高的食品，注意休息，不要用腦過度.

如下幾種食物含鐵量(每100克食物含鐵量)較高：動物血含鐵量最高約340毫克，吸收率也最高，為10%～76%。動物肝如豬肝含鐵25毫克，牛肝含9，0毫克，豬瘦肉中含2.4毫克，吸收率也高至7%。蛋黃含鐵量亦較高，但吸收率僅3%。其它含鐵較高的食物有，芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海帶150毫克、米6.7毫克等，應根據不同飲食及條件混合食用。已證明維生素C、肉類、果糖、氨基酸、脂肪可增加鐵的吸收，而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麥麩等可抑制鐵的吸收，所以膳食巾應注意食物合理搭配，以增加鐵的吸收。

腦部供氧不足該怎么辦？以上的內容就是針對此問題的詳細解答，相信現在大家腦部供氧不足有了相關的解決辦法了吧，希望上述介紹能對大家有所幫助，在此也提醒大家，在平時的生活當中要注意養成良好的生活習慣，注意合理的膳食。