用食療方法養(yǎng)生是生活中許多人會(huì)采取的一種方式，食療也是養(yǎng)生的最好伙伴，養(yǎng)生除了美容養(yǎng)顏，調(diào)理身體外，更多的是護(hù)理皮膚，寒冷的冬季對(duì)很多女性而言，面色總是干燥，不紅潤(rùn)看起來(lái)沒(méi)有光澤，想要美容養(yǎng)顏，可以多吃一些食物來(lái)調(diào)節(jié)，那么冬季美膚方法有哪些呢？

5個(gè)養(yǎng)生食譜幫你KEEP住容顏

1、綠豆銀耳湯

食材：綠豆60g，銀耳15g，枸杞10g，冰糖1～2大匙。

做法：

1、綠豆洗凈，泡水2～3小時(shí)備用；

2、銀耳洗凈泡水1小時(shí)，撈出，再清洗一次，去除蒂頭，以刀剁成泥備用。

3、鍋中倒入600ml水，放入所有原料，以中火煮開(kāi)，改小火熬煮30～40分鐘；

4、最后加入冰糖，盛入碗中即可食用。

功效：綠豆是眾所周知的清熱食物，綠豆銀耳湯作為最受歡迎的清熱解毒食譜，能益氣補(bǔ)血，增強(qiáng)免疫力。

2、紅棗糯米粥

做法：用黑米同糯米，紅棗，當(dāng)歸一起熬成粥就可了。在這里提醒一下在做之前一定要先將黑米，糯米等洗干凈并放在冷水中浸泡幾個(gè)小時(shí)等其泡發(fā)之后在瀝干水份。

功效：紅棗糯米粥具有補(bǔ)血益氣，健脾養(yǎng)胃之功效，特別適合經(jīng)常熬夜加班，氣色不好的女性經(jīng)常食用。

3、山藥?kù)邑i胰

食材：生山藥60克，豬胰大的1條（或小的2條），食鹽少許。

做法：先洗凈豬胰血污，切成片狀備用，生山藥洗凈，切成5厘米長(zhǎng)片狀。然后將二種湯料放進(jìn)瓦鍋內(nèi)，加水用中火煲湯，煲約1小時(shí)，調(diào)味即可。

功效：健脾補(bǔ)肺，固腎益精，美白養(yǎng)顏。

想在冬天的季節(jié)吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物其實(shí)很容易，比如我們常吃這些食物，就含有美容養(yǎng)顏的功效，綠豆銀耳湯，不僅可以促進(jìn)脂肪代謝，毒素排泄，還可以美容養(yǎng)顏，紅棗薏米粥中富含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素和膠原蛋白，可以使得皮膚水潤(rùn)紅潤(rùn)。