很多人全身都怕冷，如果全身怕冷的話那么就無法正常的生活，嚴重的情況下每天怕冷的話很多人每天都在猜疑自己到底是怎么回事，如果不明白原因，這樣的怕冷的現象原因有很多，有的人覺得是自己感冒了，還有的人覺得自己肯定是生病了，其實怕冷不一定是疾病造成的，那么全身怕冷到底是什么原因呢？

一般來講，這種怕冷的人多屬于體內陽氣不足。中醫認為，氣對人體具有溫暖、溫煦的作用。如果體內陽氣不足，這種溫暖、溫煦的作用就要減弱，人就會覺得怕冷了。

體內的陽氣為什么會不足呢？歸納起來，不外乎兩點：或由于先天不足，自打生下來體質就比一般人差;或由于后天失養，使體內的陽氣過度耗傷。比如，有的人喜歡體育運動，一年到頭兒，不管什么季節，只要一活動起來，就非得大汗淋漓、汗如雨下才覺得舒服。其實不然。適度運動后的汗出，是一種氣血流通、皮膚表面毛孔開張的正常反應?？扇绻洺４蠛沽芾欤绕涫窃谇锒@樣的陽氣應該收斂、內藏的季節，過度汗出肯定會讓人體的陽氣受到損傷。生命固然在于運動，但也要講求個“度”。大量資料顯示，很多長壽老人平時的運動量并不是很大，他們大都過著“采菊東籬下，悠然見南山”的慢節奏生活。這也是中國歷代養生學家都非常強調的一點——動，但不要妄動，不要過度運動。

那么，哪些食物可以補充人體的陽氣呢？羊肉、牛肉、蓮子、山藥、大棗、飴糖、蜂蜜、扁豆、糯米等都是不錯的選擇。

受風著涼也是造成怕冷的常見原因。

不過，這種怕冷多與發燒并見，有明顯的受風著涼病史，而且起病多較急驟。幾乎我們每個人都有過這樣的經歷：天氣突然降溫，沒有及時增加衣服;室內溫度很高，室外溫度很低，室內外溫度相差較大;身上出了汗，一下子脫掉了衣服;洗澡時水涼了點兒，凍得直發抖……結果，感冒了，發燒了，身體覺得陣陣發冷，似乎穿多少、蓋多少都不解決問題，這就是典型的受風著涼引起的怕冷。

如果自己全身怕冷的話，首先要明白自己到底是不是這些原因引起的怕冷現象，怕冷有可能是天氣比較寒冷的情況下才會出現這樣的現象，還有的人怕冷是因為長期陽氣不足，這樣的情況也是會引起全身怕冷的現象，所以說大家要先了解清楚，讓自己不良的癥狀趕緊改善。