肚子難受惡心想吐怎么辦呢
進(jìn)入冬天后，也不知道是不是天冷的原因，總是會覺得肚子難受惡心想吐，而且老師感覺不想吃飯，但是想吐又吐不出來。最后實(shí)在沒辦法只好去診所掛吊瓶了。但是最近幾天不知道怎么回事又開始犯了，難受死了。那么肚子難受惡心想吐怎么辦呢？今天由我來給大家介紹一下。希望能夠幫到大家。
合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎(chǔ)也是“保胃”的前提。
1.少吃油炸食物：因?yàn)檫@類食物不容易消化，會加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強(qiáng)的食物對消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
4.規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定時(shí)定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動進(jìn)食，避免過饑或過飽。
6.溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。
7.細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護(hù)作用。
8.飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
9.注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激：不吸煙，因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
以上就是關(guān)于肚子難受惡心想吐怎么辦的介紹，除了以上的方法外，建議經(jīng)常肚子難受的朋友平時(shí)也要注意要少食多餐，尤其是晚上臨睡覺前不要吃過多的東西。這樣會不利于腸胃的消化，同時(shí)平時(shí)也要多注意鍛煉身體，增強(qiáng)身體的抵抗力。這樣一來才會有利于病情的康復(fù)。
