肩膀酸痛應(yīng)該怎么辦
現(xiàn)在很多的白領(lǐng)為了自己有更好的生活或者父母能享福，所以經(jīng)常加班通宵的在電腦前工作著。長期的下去很多的白領(lǐng)總是會出現(xiàn)肩膀酸痛的情況，一些朋友可能實在忍不了就會貼點藥膏。但是長時間的這樣下去對于身體和工作來說都是有影響的，所以大家就想問下肩膀酸痛應(yīng)該怎么辦？
1、長時間保持同一個坐姿，必定會導(dǎo)致腰酸背疼;但如果本身電腦放置的位置，桌椅的高低，以及“工作作息”有問題的話，無疑會讓情況變得更糟。
2、重新放置電腦顯示器，電腦顯示器應(yīng)該在視線正前方，盡量不要偏左或者偏右。而顯示器放置的高度應(yīng)該保持在與視線相平，或者稍高一些。
3、換掉你的辦公椅不要貪圖舒服，而挑選太過柔軟的椅子。
4、椅背最好帶有一定的弧度，在保持坐正的姿勢時，腰背部能夠自然貼合椅背。建議老式的木椅雖然欠缺賣相，卻是最不容易讓你腰背出問題的款式。
5、調(diào)整你的“辦公作息”：是不是埋頭寫一個報告，不知不覺就端坐在那里3個小時，應(yīng)該懂得提醒自己，時不時變換一下坐姿，隔一段時間就站起來伸個懶腰。
6、拔罐 拔罐治療肩周炎常選用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個穴位，交替使用。
7、、刮痧 刮痧治療肩周炎常選用的經(jīng)絡(luò)有：手臂外側(cè)的肺經(jīng)、大腸經(jīng)。每周可刮1～2次。
建議：如果你的性格實在太“專注”，建議讓懂電腦的朋友給你做個簡單的小軟件！每隔半個鐘頭到一個鐘頭，就會在電腦屏幕上彈出提醒框———該站起來扭扭脖子彎彎腰了，或者走幾步路去倒杯水也好。
關(guān)于肩膀酸痛應(yīng)該怎么辦，大家也都從上文中有了一定的認識了。告訴大家的就是在工作的時候，也要偶爾休息下自己的身體。起來伸個腰或者上上廁所都是很好的緩解疲勞的一種方法。這樣也能很好的預(yù)防出現(xiàn)肩膀疼痛的情況出現(xiàn)。
