脖子兩側(cè)痛是怎么回事呢
頭像脖子兩側(cè)痛的情況可能是由于我們自身睡眠姿勢不當(dāng)導(dǎo)致我們自身出現(xiàn)的落枕的問題，也可能是由于我們自身存在著某方面的風(fēng)濕骨科疾病，可以涂抹一些云南白藥噴劑，可以達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的止痛效果，大家來一起了解一下脖子兩側(cè)痛是怎么回事呢吧。
日常生活和工作中某些不良習(xí)慣是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或計(jì)算機(jī)終端工作、經(jīng)常進(jìn)行長時(shí)間的閱讀或長時(shí)間打麻將牌。頸部肌肉長期受這些習(xí)慣的影響，會(huì)使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脖子痛。下面介紹一套簡單的肩頸保健操，動(dòng)作應(yīng)輕柔，呼吸自然，每個(gè)動(dòng)作可重復(fù)3至5次：
①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉(zhuǎn)眼看左肩，再向右轉(zhuǎn)眼看右肩;然后使下巴前后伸縮以松弛頸肌。
②兩肩向耳都聳起，挺直背脊，然后使兩肩盡可能地下垂。
③兩肩分別作圓周活動(dòng)，先抬肩向前轉(zhuǎn)動(dòng)，再向后轉(zhuǎn)動(dòng)。
④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使頭從左至右再從右到左轉(zhuǎn)圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉(zhuǎn)動(dòng)中感到舒暢。如出現(xiàn)劈啪聲不必?fù)?dān)心，那只是肌健或韌帶在伸展時(shí)擦過骨頭的聲音。
了解了脖子兩側(cè)痛是怎么回事呢咱當(dāng)過更方便我們選擇一些針對性的治療方法，可以采用按摩的方法進(jìn)行治療，按摩的方法一定要掌握科學(xué)的手位以及方式方法，按摩的方法可以有效的促進(jìn)我們血液循環(huán)，達(dá)到一個(gè)舒筋活血的效果。
