生活中我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胳膊酸痛的狀況，尤其是在大量的體力勞動(dòng)或者久坐不動(dòng)時(shí)。有些人的右胳膊酸痛尤為的厲害。胳膊疼為我們的生活帶來(lái)許多不便。胳膊酸疼，這個(gè)問(wèn)題不容忽視。因?yàn)樗芸赡軙?huì)引起一系列的其它病變，如頸椎病、肩周炎等。那么右側(cè)胳膊酸疼怎么辦呢？下面我就為大家介紹一些緩解疼痛的辦法。

1、長(zhǎng)時(shí)間伏案工作。肩膀長(zhǎng)時(shí)間處于一種工作狀態(tài)，肩膀關(guān)節(jié)得不到活動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間僵持，讓患者的肩膀出現(xiàn)酸痛的感覺(jué)。

2、肩部的過(guò)多勞損。如果在生活中提重物，由于物體太重就會(huì)導(dǎo)致肩膀關(guān)節(jié)用力過(guò)猛，導(dǎo)致肩膀肌肉拉傷，從而會(huì)出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)，時(shí)間久了就會(huì)患有肩周炎。

3、風(fēng)寒的侵襲。這也是導(dǎo)致肩周炎發(fā)病的因素之一，由于肩膀受到風(fēng)寒濕邪的侵襲，導(dǎo)致機(jī)體降低了對(duì)疼痛的耐受力，可以導(dǎo)致肌肉痙攣，軟組織血循環(huán)受到影響，繼而就會(huì)發(fā)生一些炎癥，導(dǎo)致患者的身體健康受到傷害。

防治措施

1．注意防寒保暖

由于自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機(jī)體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長(zhǎng)時(shí)間的收縮，可產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物，如乳酸及致痛物質(zhì)聚集，使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣，久則引起肌細(xì)胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對(duì)于預(yù)防肩周炎十分重要。

2．加強(qiáng)功能鍛煉

對(duì)肩周炎來(lái)說(shuō)，特別要注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可經(jīng)常打太極拳、太極劍、門球，或在家里進(jìn)行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手?jǐn)[動(dòng)等運(yùn)動(dòng)，但要注意運(yùn)動(dòng)量，以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的損傷。

以上就是我為大家介紹的有關(guān)緩解右側(cè)手臂酸痛的辦法了。手臂酸痛為我們的身體帶來(lái)很大痛苦，嚴(yán)重的人甚至不能提拿東西。出現(xiàn)這種情況要是劇烈運(yùn)動(dòng)以后導(dǎo)致局部拉傷還是勞損的問(wèn)題引起的 。才可以對(duì)癥下藥。最后建議你積極的做一下局部的熱敷治療觀察看看較好，注意休息，避免著涼。