如何緩解聲帶疲勞呢
我們平時講話是離不開聲帶的。聲帶也就是可以幫助我們發(fā)出聲音的位置。如果聲帶長時間的幫助我們發(fā)聲，就會出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象，我們的喉嚨就有可能會出現(xiàn)疼痛，干澀的情況。那么這個時候應(yīng)該怎么辦呀，也就是如何緩解聲帶疲勞呢？下面就請大家跟我一起往下看，一起看看緩解聲帶疲勞的一些小辦法。
嗓音疲勞
嗓音工作超過一定的時間和強度以后，音量和音質(zhì)下降的現(xiàn)象稱為嗓音疲勞。
疲勞是一種生理現(xiàn)象，它保護機體不受損害，是一種要求休息的信號。嗓音疲勞后適當休息，得到恢復(fù)，則有鍛煉的意義;疲勞過度則產(chǎn)生嗓音疾病。
病因病理：
嗓音疲勞本身不算疾病，但引起嗓音疲勞是有原因的，這些原因如果在嗓音發(fā)生疲勞后仍不去除，則成為嗓音疾病的病因。用嗓過度或發(fā)聲方法不當，或婦女月經(jīng)期，或在腦力、體力勞動強度較大而休息較少時連續(xù)用嗓，容易發(fā)生嗓音疲勞。
臨床表現(xiàn)：
輕度嗓音疲勞多出現(xiàn)在連續(xù)發(fā)聲時間較長以后，感覺嗓音不清脆，講話吃力，口咽干燥。檢查聲帶輕微充血，閉合良好。休息一天即可恢復(fù)。
重度嗓音疲勞出現(xiàn)在連續(xù)發(fā)聲或大聲講話、歌唱之后，聲音嘶啞，講話很費力，咽喉干燥，或有痰而咳之不出，但無發(fā)熱、鼻塞流涕及咳嗽等感冒或咽喉炎癥狀。休息二、三天后能恢復(fù)。
治療：輕度嗓音疲勞一般不須處理，也可以用一些胖大海、石斛之類中藥泡茶飲服。重度嗓音疲勞則應(yīng)服用中藥茶劑或響聲丸，也可以服用一些維生素B、C、E之類，以加強營養(yǎng)。
預(yù)防保健
1、用嗓應(yīng)量力而行，避免用嗓過度，出現(xiàn)輕度嗓音疲勞，就應(yīng)當聲休。
2、在嗓音疲勞時尤其要注意冷暖氣候變化，防止感冒。
3、用嗓后宜飲熱茶，忌冷飲，亦忌辛辣或過咸的飲食。
4、在喉部作一些保健按摩，例如上下輕按人迎穴，每次數(shù)十下，每日1-2次，可促進氣血流通，消除嗓音疲勞。
通過上面的講述呢，其實我就是想讓大家重視起我們的聲帶。因為聲帶如果受傷嚴重的話是會使我們以后無法發(fā)聲的。所以在需要長時間講話的時候一定要勞逸結(jié)合。上面給大家講述的就是關(guān)于如何緩解聲帶疲勞的具體方法，希望可以幫助到經(jīng)常講話，經(jīng)常會產(chǎn)生聲帶疲勞的朋友們。
