運(yùn)動對痔瘡到底有好處嗎

2017-06-28 22:09:59　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：痔瘡是一種得病機(jī)率特別高的疾病，大部分人會有痔瘡的毛病，特別是對于不愛運(yùn)動，又長期坐著工作的人來說，這樣的情況就會更加的明顯，痔瘡

痔瘡是一種得病機(jī)率特別高的疾病，大部分人會有痔瘡的毛病，特別是對于不愛運(yùn)動，又長期坐著工作的人來說，這樣的情況就會更加的明顯，痔瘡對于人的危害是特別嚴(yán)重的，對人們的生活和工作造成了嚴(yán)重的影響，我們在治療的同時進(jìn)行運(yùn)動會起到輔助治療的效果，下面我們來了解一下運(yùn)動對痔瘡有好處嗎？

1、仰臥，兩手臂自然放在軀干旁，全身放松。兩臂上舉，同時用鼻吸氣，手掌舉到頭頂時，要正好吸完一口氣；靜止片刻后，兩手臂在身前放下還原，同時用口呼氣。連續(xù)做8～10次。

2、兩腿交叉站立，收臀，夾腿，提肛，同時吸氣。吸滿氣后，兩手握空拳，輕擊小腹部，同時慢慢吐氣。連續(xù)做8～10次。擊腹的力量要注意掌握，由輕到重，以不感到腹部不適為宜。婦女懷孕或經(jīng)期不要練此勢。

3、兩腿分開與肩同寬，抬頭挺胸吸氣。待氣吸滿后，上體慢慢前屈，兩掌自然后伸，并隨勢做深呼氣，至上身與地面平行，此時兩上肢應(yīng)朝后上。吐氣結(jié)束后，慢慢伸直上身伴吸氣。連續(xù)做6～8次。

4、兩腳并攏，兩臂自左右側(cè)上舉至頭頂上方，同時腳跟提起，做深長吸氣；兩臂在體前自然下落，同時腳跟也跟著放下，并做深長呼氣。注意鼻吸口呼。連續(xù)做6～8次。

通過上述的介紹，我們知道了運(yùn)動對痔瘡是有好處的，在平時的時候我們可以通過上述的運(yùn)動來對痔瘡進(jìn)行治療，另外也要注意自己的飲食，在飲食當(dāng)中要清淡，另外也要不要長期的坐著，要多進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，而且還不能吃辛辣刺激性的食物。