氣血不足手腳冰涼如何調理呢

2017-06-28 21:47:03　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：很多女性朋友在冬天到來的時候就會出現手腳冰涼的情況，這可以說是一種比較普遍的現象了，但是也是不能夠忽視的，因為這對于女性的身體是會

很多女性朋友在冬天到來的時候就會出現手腳冰涼的情況，這可以說是一種比較普遍的現象了，但是也是不能夠忽視的，因為這對于女性的身體是會造成一定的傷害的，所以一定要盡快的找到解決的方法，達到最好的治療效果，擺脫凍手凍腳的現象，那么氣血不足手腳冰涼如何調理呢？

常年手腳冰涼說明是體虛腎虧，氣血虧，那主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱血液循環不暢要注意補充營養多吃促進血液循環的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、蘑菇，人參蜂王漿靈芝桂圓干、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養咖哩。牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。

手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。由于體虛，更容易引起手足冰冷。你要多運動鍛煉增強體質！多做有氧運動慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環！一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝，常泡溫泉，桑拿可以通經活絡

關于氣血不足手腳冰涼如何調理這個問題，以上給大家做了一個詳細的介紹，其實很多時候出現手腳冰涼的情況都是由于血虛造成的，所以我們在平時需要好好的補充氣血，在飲食上要注意合理的搭配，補充身體中所需要的營養物質，改善手腳冰涼的情況。