運(yùn)動(dòng)型氣管炎冬季護(hù)理方法
又到了一年冬季時(shí)節(jié)，許多人都容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)型氣管炎疾病，這是一種呼吸道疾病，如果喜歡在冬季運(yùn)動(dòng)的朋友肯定有類似體驗(yàn)，劇烈運(yùn)動(dòng)之后感覺(jué)氣管炎犯病，發(fā)生了運(yùn)動(dòng)過(guò)敏癥狀，老年人、婦女最易發(fā)病，運(yùn)動(dòng)型氣管炎冬季護(hù)理方法大概有幾點(diǎn)？需要仔細(xì)了解后做好防護(hù)工作。
冬季鍛煉尤其是在劇烈運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)，易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)過(guò)敏癥。大約有6%～8%的運(yùn)動(dòng)員曾在冬季室外鍛煉時(shí)發(fā)生過(guò)運(yùn)動(dòng)過(guò)敏。老年人和婦女更易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過(guò)敏反應(yīng)。
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能使體內(nèi)細(xì)胞攝氧量發(fā)生變化，寒冷空氣刺激皮膚，皮膚感受器傳導(dǎo)到下丘腦，受下丘腦支配的垂體會(huì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，使體內(nèi)組織胺、內(nèi)啡肽分泌增加而誘發(fā)過(guò)敏癥，運(yùn)動(dòng)型氣管炎冬季護(hù)理方法希望每個(gè)人都可以掌握，并且可以按照方法及時(shí)做好細(xì)節(jié)部分。
冬季天氣劇烈變化時(shí)，可暫停室外鍛煉2～3天，改為室內(nèi)活動(dòng);運(yùn)動(dòng)前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以提高機(jī)體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力;鍛煉時(shí)要掌握好運(yùn)動(dòng)量，一般不宜劇烈運(yùn)動(dòng);鍛煉前1～2小時(shí)最好不要進(jìn)食，這有利于減少運(yùn)動(dòng)過(guò)敏癥的發(fā)生。
運(yùn)動(dòng)型氣管炎冬季護(hù)理方法非常簡(jiǎn)單，容易操作，如果冬季長(zhǎng)期在家的話，一定要保證室內(nèi)空氣的流通，冬季不宜長(zhǎng)期開(kāi)暖氣，不宜長(zhǎng)時(shí)間呆在室內(nèi)，必須要適應(yīng)環(huán)境的改變，有效的減少運(yùn)動(dòng)型氣管炎冬的發(fā)生，保證我們安心度過(guò)冬季時(shí)節(jié)。
