腦供血不足是一種常見疾病，多發(fā)于老年人身上或是頸椎不好的朋友們身上，腦供血不足，并不是身體中血液不足，是因?yàn)榇竽X缺血引起的，這是由于頸椎不好或是頸椎彎曲，引起血液供應(yīng)不到大腦里，這也就引起了腦供血不足的主要癥狀，那么怎么改善腦供血不足的效果好呢？

首先，應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)全身血液循環(huán)、改善腦供血不足的有效方法，如散步、慢跑、打太極拳等。其次，可采用中醫(yī)藥治療，中醫(yī)根據(jù)患者不同的情況辯證為腎虛、血瘀、痰濕等證型，而采用不同的中藥進(jìn)行調(diào)理，可收到滿意療效。另外，服用脈通、銀杏葉片、養(yǎng)血清腦顆粒等藥，也有一定的輔助作用。如果仍不能使腦供血不足的癥狀得到改善，一定要到醫(yī)院找?？漆t(yī)生進(jìn)行調(diào)治。

其次，很多高血脂癥是“吃”出來的，因此有針對(duì)性地“吃”，高血脂也有希望降下來。當(dāng)血脂增高處于初級(jí)階段時(shí)，也就是說還沒有發(fā)現(xiàn)有高血壓、心臟病等心腦血管疾病時(shí)，特別是年輕人和絕經(jīng)期的婦女，完全可以用改變生活方式和飲食調(diào)理調(diào)節(jié)血脂，如控制高脂肪、高熱量食物的攝取，多吃粗糧、蔬菜和水果，戒煙限酒，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

(1)減少脂肪的攝入量。少吃動(dòng)物性脂肪，如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等。這類食物飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的黏稠度，飽和脂肪酸能夠促進(jìn)膽固醇吸收和肝臟膽固醇的合成，使血清膽固醇水平升高。如攝入過多，可使甘油三酯升高，加速血液凝固，促進(jìn)血栓形成。

(2)限制膽固醇的攝入量。忌食含膽固醇高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、魷魚等。

(3)適當(dāng)減少碳水化合物的攝入量。不要吃過多的糖和甜食，因?yàn)樘强赊D(zhuǎn)變?yōu)楦视腿ァ?yīng)多吃粗糧如小米、燕麥、豆類等，這些食品中纖維素含量高，有降血脂作用。

(4)多吃富含維生素、無機(jī)鹽和纖維素的食物。鮮果和蔬菜能降低甘油三酯，促進(jìn)膽固醇的排泄?？蛇x用降脂食物有酸牛奶、大蒜、綠茶、山楂、綠豆、洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木耳、銀耳、猴頭等;要避免飲酒，因?yàn)榫凭艽龠M(jìn)內(nèi)源性膽固醇和甘油三酯的合成，導(dǎo)致血脂升高

大多數(shù)的腦供血不足，患者都會(huì)有失憶，容易忘記事情，頭暈眼花的癥狀，常見腦供血不足不要以為這樣的疾病并不嚴(yán)重，實(shí)際上對(duì)身體傷害是很大的，那么怎么改善腦供血不足的效果好呢》首先我們要從飲食上面找方法多吃一些清淡清熱的食物，如富含有豐富纖維，膽固醇和高熱量的食物對(duì)身體有好處。