人到了中年最擔心的一件事情就是身體健康問題，許多的中老年朋友即便是到了中年，身體體力不支的情況下還在持續(xù)性的工作，為了能夠給家庭多一份收入，可是大家也要小心中風的發(fā)生，激動或是情緒不穩(wěn)定，受到了嚴重的刺激都可能會引起中風，中風之后的患者要通過康復運動訓練治療，那么中風康復運動有哪些呢？

中風病人度過急性危險期后，就進入了康復鍛煉階鍛。通過康復鍛煉，可以促進癱瘓肢體的功能恢復，防止攣縮，增進身體的康復，以預防并發(fā)癥的發(fā)生。

下面的這套家庭功能鍛煉程序，不僅適用于中風偏癱患者，也適用于腦炎、意外事故等所致的半身不遂患者。

1.防止肩關(guān)節(jié)僵硬的功能鍛煉

平臥于床上或地板上，兩手相握，肘部保持伸直，以健側(cè)手牽拉患側(cè)肢體向上伸展，越過頭頂，直至雙手能觸及床面。

2.防止前臂伸肌攣縮的功能鍛煉

仰臥，屈膝，兩手互握，環(huán)抱雙膝，臂部稍用力伸展，使雙肘受牽拉而伸直，臂也受牽拉伸展，重復做這樣的動作，也可以只屈患側(cè)腿，另一腿平置于床上。

3.保持前臂旋轉(zhuǎn)功能的鍛煉

坐在桌旁，兩手掌心相對，手指互握，手臂伸直，身體略向患側(cè)傾斜，以健側(cè)手推動患側(cè)手外旋，直至大拇指能觸及桌面。反復鍛煉，逐漸過渡到兩手手指伸直對合，健側(cè)手能使患側(cè)大拇指接觸桌面。

4.保持手腕背屈的功能鍛煉

雙肘支撐于桌面，兩手互握，置于前方，健側(cè)手用力按壓患側(cè)手，使患側(cè)手腕充分背屈。這一活動可在看電視、書報時反復進行。

5.防止腕、指、肘屈肌攣縮的功能鍛煉

站立于桌前，兩手掌對合，手指交叉互握，將掌心向下，支撐于桌面，然后伸直手臂，將體重施加于上，使手腕充分背屈，屈肌群受到牽拉伸展;或坐在椅上，用健側(cè)手幫助患側(cè)手腕背屈，掌心置于椅面，并將蜷曲的患指逐一伸直，然后以健側(cè)手保持患肢伸直，稍傾斜身體，將體重施加于患肢。

6.防止跟腱縮短和腳趾屈曲的功能鍛煉

將一條手巾卷成一卷，放在患肢腳趾下，站立起來，用健側(cè)手按壓患側(cè)肢膝蓋，盡量使足跟觸地。站穩(wěn)后，抬起健側(cè)腿，讓患肢承受體重，并反復屈伸膝關(guān)節(jié)。在做這一鍛煉時，可用手扶持椅背，以保持平穩(wěn)。同時，臀部應盡量保持向前。

7.保持患臂水平外展的功能鍛煉

做這一鍛煉時通常需要他人的幫助。患者平臥，兩手相握，向上舉過頭頂，然后由助手抓住患臂，保持伸直并慢慢水平移動，直至手臂平置于床面上，掌心向上，患肢與身體成90度;再將其大拇指拉直、外展，并將其余患指伸展。在鍛煉時，患者背部墊一枕頭，可增強鍛煉的效果，同時還可使胸椎保持伸直。

中風的過程需要一個恢復期，不過在這個恢復期的患者需要做一些具備康復訓練，那么中風康復運動有哪些呢？首先我們要先活動雙手雙腳，以免病人長期臥床引起褥瘡，身體變形部位需要做屈伸運動，這樣可以預防關(guān)節(jié)變形，也能夠幫助中風患者早日下床走路。