骨質增生的患者人群主要是老年人，老年時受到年齡的影響，骨骼會有鈣化的癥狀出現，不及時補充鈣質，將有機率發展為骨質增生，患者的行動也會受到影響，形成多種關節性的疾病，步入中老年期就要進行疾病的防護保健，可避免骨質增生出現在患者身上，那么預防骨質增生應怎么辦呢？

目前沒有有效的治愈方法，只能是多補充鈣質。

骨質增生的預防要注意以下幾個方面：避免長期劇烈運動，長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。尤其對于持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。

適當進行體育鍛煉。避免長期劇烈的運動，并不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自于關節液，而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利于關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。因此骨質增生康復的方法在于運動，意義在于消除或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙，最大限度地恢復其生活和勞動能力，改善和提高患者的生活質量。

及時治療關節的損傷。關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關系。由于骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。對于關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。

減輕體重。體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。因此對于體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。

預防骨質增生應怎么辦呢？骨質增生的預防是有難度的，在早期就要做好骨骼方面的檢查，預防只能建議患者重視骨骼的鍛煉，平時對飲食也要加強起來，鈣質的食物可多吃，但要均衡，可以有效的使身體的鈣達到正常的水平，骨骼就會更強健些，同時也要注意骨質增生要經過正規的檢查才能確診，建議患者補鈣也不要盲目。