起床后腰疼怎么辦呢
一些人在腰疼的時(shí)候都分不清楚到底是怎么回事，還有一些人在起床后突然發(fā)現(xiàn)自己的腰疼，但是平時(shí)什么時(shí)候腰部也不會(huì)痛，這樣的癥狀會(huì)讓很多人擔(dān)心，擔(dān)心自己是因?yàn)橐恍┲夭∫鸬难郏垡彩遣蝗莺鲆暤模绻垡恢辈患皶r(shí)治療好的話，那么在生活方面也會(huì)受到很大的影響，起床后腰疼到底該怎么辦呢？
早上起來腰疼的原因很可能是因?yàn)榇病鹘y(tǒng)的棕繃或尼龍絲繃床、鋼絲繃床以及鋼絲繃的行軍床，軟的沙發(fā)或者太軟或彈性較差的席夢(mèng)思床墊等，都會(huì)造成人躺臥在上面由于體重的作用，身體呈現(xiàn)中央低、四角高的狀態(tài)，腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于痙攣狀態(tài)，使椎間盤不能得到充分休息與放松長(zhǎng)此以往，極易造成腰肌勞損，也可誘發(fā)腰椎間盤突出癥。
早上起來腰疼是怎么回事？建議大家可以采取以下措施，預(yù)防早上起來腰疼。
1.早晨起床首先活動(dòng)腰部。每日早晨起床后，要首先活動(dòng)腰部。平時(shí)多做收縮腹肌、伸展腰肌運(yùn)動(dòng)，以及散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰疼。
2.學(xué)會(huì)放松，減少緊張。緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導(dǎo)致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境對(duì)防止腰疼有很大幫助。
3.保持正確姿勢(shì)。無論做什么都不能違背生理機(jī)能。久坐的人坐時(shí)要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，時(shí)而向后伸腰也是預(yù)防腰疼的好方法。
4.改進(jìn)飲食生活、避免肥胖。若體型已發(fā)胖則要實(shí)行科學(xué)減肥。因?yàn)榉逝謺?huì)給脊椎帶來過大的負(fù)荷，同時(shí)由于腹肌松弛而不能起到對(duì)脊椎的支撐作用，會(huì)迫使脊椎發(fā)生變形。
如果起床之后腰疼的話，那么首先就要考慮自己是不是疾病造成的，如果患上了腰椎間盤突出的話，那么就要及時(shí)的選擇手術(shù)的方法治療，腰疼的話還有可能是其他的疾病造成的，如腰椎，脊柱炎等疾病，所以說大家在治療的時(shí)候必須要詳細(xì)的診斷，然后對(duì)癥的治療。
