應(yīng)該如何增強性能力呢
性能力的好壞和家庭和諧密切相關(guān)，由于現(xiàn)在的人們生活壓力比較大，因此人們對于性生活方面的重視少之又少，這樣是不對的，無論在任何情況下，我們只有良好的性生活，家庭才會更加的幸福美滿，那么如何增強性能力？方法有很多，但是并不是每一種對你都有作用。接下來讓我們一起來了解一下如何增強性能力呢？
如何提高性能力這個問題很多男性朋友都想知道，提高男性性能力的方法主要有：
1、加強運動
據(jù)研究表明，男性性行為的耗氧量和爬三層樓梯差不多，男性的勃起神經(jīng)和下半身的運動神經(jīng)有密切關(guān)系，所以平時多跑步，游泳，可以提高男性性能力。
2、注重放松
如果男性壓力過大，則常會造成緊張，這對于陰莖來說有著不可忽視的負(fù)面影響，所以使身心放松是保證美好性生活的前提。
3、新鮮感不可少
審美疲勞是每個人都會有的，因此，出現(xiàn)性疲憊也是情有可原。那么，針對怎么才能提高性能力，男性/女性保持新鮮感，適當(dāng)有些性幻想，建議雙方相互一起嘗試，這樣既可以增進(jìn)夫妻感情，同時也可以提高男性能能力。
4、遠(yuǎn)離煙酒
遠(yuǎn)離煙酒，以及規(guī)律的生活，可以維持體能，戒煙和戒酒對男性提高性能力有著良性的影響。
5、適度減肥、治療慢性病
糖尿病、高血壓、高血脂等可以引起性功能障礙，而且無法根治，所以最重要的預(yù)防方法，還是好好控制疾病。
6、保持心理健康
很多人問怎么才能提高性能力，就是一種不自信的表現(xiàn)，很多人的陽痿是心理性的，并非疾病所致，所以克服心理障礙非常重要。
1、俯臥舒展
俯臥并將身體盡量伸直，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動作維持10~15秒，然后慢慢放松。
2、按摩強腎
首先按摩腳底涌泉穴，在臨睡洗腳后按摩尤為適宜，左右各按摩81次。其次按腎俞穴（后腰部位），雙手做環(huán)形按摩81次。再次，按摩陰囊和小腹部，一手從陰囊下部往上按摩，另一手從肚臍往下按摩，雙手相對按摩共81次。一般經(jīng)上述按摩后，陰莖可自然勃起。
增強性能力并不是什么難題，只是需要我們每個人都積極的配合，由此可見如何增強性能力也并不是很難解答，當(dāng)然有的人增強性能力是選擇一些藥。這樣也是可以的，但是一定要注意自身的安全問題畢竟是藥三分毒，我們不能為了增強性能力而讓自己的生命安全受到威脅。
