右手臂肌肉酸痛怎么辦

2017-06-28 17:49:53　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：有的時候，當我們認為自己的身體是健康的時候，疾病會突然的降臨在我們的身體上，這個是必不可少的，很多時候疾病會讓我們措手不及，而面對

有的時候，當我們認為自己的身體是健康的時候，疾病會突然的降臨在我們的身體上，這個是必不可少的，很多時候疾病會讓我們措手不及，而面對這個有手臂肌肉酸痛的時候一些人郁悶，更多的是不知道該如何來選擇方法治療這樣的手臂疼痛現象，因為有手臂酸痛原因多，每個疾病做治療的時候會用到不同的方法，那么有手臂肌肉酸痛怎么辦呢？

進行局部按摩。當胳膊肌肉酸痛時，可以用手掌按住酸痛部位，順時針揉搓15分鐘左右，然后反過來逆時針再揉搓15分鐘。每天重復5--10次，胳膊肌肉酸痛會明顯減輕。

貼膏藥。當胳膊肌肉酸痛比較嚴重時，可以購買舒筋活血的膏藥貼在疼痛部位，貼的時候按壓好邊角，這樣效果才更好。

用熱毛巾熱敷。如果不想用膏藥貼，還可以用最簡單的方法---用熱毛巾熱敷。對于疼痛的部位，用浸了熱水的毛巾熱敷10分鐘左右，毛巾涼了再浸熱水后繼續熱敷。直到感覺疼痛部位明顯減輕。

減少體力活動。當胳膊肌肉酸痛時，盡量少用胳膊干重活，否則會加重酸痛。比如提成桶的水，胳膊需要用很大的勁，會讓本來酸痛的胳膊更加難受。

耐心調養。胳膊出現酸痛癥狀，不論采取什么措施都不會立馬就好，再輕微的也要兩三天的恢復時間。厲害一些的時間更長。因此要耐心調養，過了一段時間后，胳膊肌肉酸痛會自然好轉。

如果自己的有手臂肌肉會有酸痛的現象，那么這些方法在平時堅持用的話，就可以得到及時的治療效果，當右手臂疼痛的時候大家不要慌張，先健身，多健身，多甩甩自己的手臂，聽聽自己的手臂是否有關節響的聲音，如果有的話考慮是關節炎，這樣的情況要及時的治療。