高血壓腎病控制血壓的方式有哪些
高血壓腎病就是因為高血壓的病情沒有及時控制，從而引發的腎病并發癥，高血壓腎病的病源在于高血壓，只有控制住高血壓，才能夠從根本上緩解腎病的癥狀。控制高血壓除了藥物，還需要通過飲食來治療。那么高血壓腎病控制血壓的方式有哪些？下面我們為大家詳細介紹一下。
1、平時我們吃飯時，鈉的攝入普遍較多，為了預防病必須減少食鹽的攝入量。食鹽攝入量的標準為每天少于6克。含鹽較高的食物有：精鹽、醬油、黃醬、郫縣辣醬、甜面醬、榨菜、腌芥菜頭、醬蘿卜、香腸、臘腸等。
2、增加鈣的攝入量：我國人群鈣攝入普遍不足，多數僅達到供給量(800mg/日)的一半左右。為預防心血管病的發生，應多增加鈣的攝入。
3、戒煙：吸煙可使血壓升高，更重要的是，吸煙是腦卒中、的重要危險因素。因此，為了降低心血管病的危險因素，吸煙的人應爭取戒煙。
4、限制飲酒：所有的人都應限制飲酒量，每日飲用的酒精量應少于20克。如果你有飲酒習慣，又發現血壓升高或者是體重超重，都最好戒酒。
5、保持良好的心理狀態：我們應該時時告誡自己，要心胸開闊，避免緊張、急躁和焦慮狀態，同時勞逸結合，心情放松。
6、進行有規律的體育鍛煉：注意從小的運動量開始，逐漸增加;對于適合自己的運動要長期堅持下去;年齡較大者，適合低強度的運動項目，避免運動中發生意外。
7、改善膳食結構，其主要內容包括8條，即：食物多樣、谷類為主;多吃蔬菜、水果和薯類;常吃奶類、豆類或其他制品;經常吃適量魚、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油;食量與體力活動要平衡，保持適宜體重;吃清淡少鹽的食物;飲酒應適量;吃清潔衛生、不變質的食物。
以上是關于高血壓腎病控制血壓的方式有哪些的詳細介紹，高血壓雖然有的是遺傳引起的，但是完全可以通過飲食來達到治病的效果，總之，就是減少油鹽的攝入量，盡量少喝酒，保持一個良好的飲食習慣和睡眠習慣。
