哮喘平時要注意什么呢
我們都知道，得了哮喘，咳嗽會很嚴重，呼吸困難，還可能對我們?nèi)松眢w上其他系統(tǒng)造成損害，所以，我們一定要特別注意哮喘問題，不要患上哮喘病，為了讓我們大家更好的去預(yù)防哮喘，下面介紹了哮喘平時應(yīng)該注意的方面，跟著我們來看一下吧。
1、保持心情舒暢，堅持治療。
2、注意開窗通風(fēng)，少用掛毯、地毯之類，保持室內(nèi)空氣清新。
3、注意休息，不要過于勞累，要勞逸結(jié)合。
4、適當(dāng)?shù)哪秃憻挘梢允谷梭w逐漸適應(yīng)寒冷刺激。
5、找出過敏源和誘因，以避免再次接觸。
6、注意保暖，防感冒。
7、注意食品的選擇，少吃油膩或過甜的食物，多吃營養(yǎng)豐富、清淡易消化的食物，如牛奶、米粥等。
8、禁煙禁酒，這很關(guān)鍵。
9、多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。
10、不能驟減或停服藥物，以免引起哮喘持續(xù)發(fā)作。
11、克服自卑感及恐懼心理，避免疲勞、緊張等諸因素刺激。
12、加強體質(zhì)鍛煉，起居有規(guī)律，忌煙、酒、茶、咖啡等刺激性食物。
13、不要開車、游泳、夜間獨自外出等，如有發(fā)作預(yù)兆，立即臥倒，避免跌傷。
14、宜吃某些富含礦物質(zhì)的食物，如：鎂(大量存在于全麥面粉、小米、無花果、肉、魚、堅果和豆類中)；鋅(存在于肉、家畜內(nèi)臟、麥芽、堅果、蟹、牡蠣和小扁豆中)和鈣 (主要存在于牛奶和乳制品中)，常吃此類食品可有效預(yù)防哮喘。
以上就是我們?yōu)榇蠹遗e出的比較全方面的哮喘平時注意的事項，這些方法都是來自營養(yǎng)專家和醫(yī)療專家共同給我推薦的方法，可以幫助我們預(yù)防哮喘，遠離哮喘。在此希望大家早日康復(fù)。
