陰虛內(nèi)熱的患者多數(shù)表現(xiàn)為面色潮紅，口干舌燥，心煩意亂，容易失眠，隨著現(xiàn)在的工作壓力生活壓力越來越大，不少朋友們每天不僅肩負(fù)著工作的使命，還要肩負(fù)著照顧家庭的責(zé)任，會(huì)引起身體多方面的癥狀，不少人都有陰虛內(nèi)熱的毛病，那么陰虛內(nèi)熱怎樣調(diào)理才是最關(guān)鍵的呢！

陰虛體質(zhì)的人大多形體消瘦、面色潮紅、口燥咽干、心中時(shí)煩、手足心熱、少眠、便干、尿黃、不耐春夏、多喜冷飲、脈細(xì)數(shù)、舌紅少苔。中醫(yī)認(rèn)為陰虛體質(zhì)的人多手足心熱，那么陰虛體質(zhì)的人如何調(diào)理？

1、精神調(diào)養(yǎng)

陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對(duì)非原則性問題，少與人爭(zhēng)，以減少激怒，要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠(yuǎn)離城市喧囂

2、環(huán)境調(diào)攝

陰虛體質(zhì)的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。

3、飲食調(diào)養(yǎng)

陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽，宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。

此外，陰虛體質(zhì)的人出現(xiàn)手足心熱、心煩、口干、失眠、盜汗等陰虛之證，可選用有滋陰清熱、養(yǎng)心安神的食品，如糧食中的小米、大麥、小麥、玉米、赤小豆;蔬菜中的大白菜、冬瓜、黃瓜、紫菜、豆腐;水果中鴨梨、西瓜、百合、蓮子、大棗;肉類中白鴨肉、鵝肉、鯽魚、甲魚、蛤蜊等。

在日常生活當(dāng)中關(guān)于陰虛內(nèi)熱怎樣調(diào)理好呢？首先患者要注意自己的飲食，建議大家平時(shí)應(yīng)該遠(yuǎn)離肥膩甜食和油炸，辛辣的食物，平時(shí)應(yīng)該多吃一些甘蔗，糯米，薏仁，木耳，清淡的食物，對(duì)幫助恢復(fù)，調(diào)理身體，增加抵抗力有不錯(cuò)的幫助。