打球腰扭傷怎么辦

2017-06-27 13:08:27　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：在運(yùn)動打球的過程當(dāng)中，有的時候不太注重的話，那么就會發(fā)生一些意外，比如說打球的時候扭傷腰的問題，是很多人會遇到的，所以自然而然就需

在運(yùn)動打球的過程當(dāng)中，有的時候不太注重的話，那么就會發(fā)生一些意外，比如說打球的時候扭傷腰的問題，是很多人會遇到的，所以自然而然就需要注意了解一下，快速的應(yīng)對和解決方法，盡可能的減少不利的影響，而下面就是關(guān)于打球扭傷腰的一些處理和解決方法。

不要擔(dān)心，做簡單的處理，避免過度鍛煉，一段時間后就能打球了，不要心急。

急性腰扭傷可按如下方法處理：

（1）停止工作，勞動，絕對臥床休息.應(yīng)仰臥于硬板床上，床上墊一厚被，腰下墊一軟枕，可減輕疼痛和緩解肌肉痙攣.

（2）扭傷當(dāng)天不要熱敷和推拿，以免局部血管擴(kuò)張，發(fā) 生滲血和加重水腫. 24小時后，局部可用熱敷，推拿按摩，拔火槽等治療，或食鹽炒熱布包敷患處，或用指尖，掌緣或半握拳的手均勻地敲擊腰背部受傷的肌肉；還可用紅花油，米酒等涂抹，按揉患處，以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，調(diào)和氣血.如疼痛劇烈應(yīng)到醫(yī)院救診.

如果你打球扭傷腰的話，那么就需要做快速處理的，但是也不要過于慌張，注重上面所介紹的這些問題，就可以很好地緩解這種，扭傷或者疼痛現(xiàn)象了，當(dāng)然也要提醒一下自己在打球的過程當(dāng)中，應(yīng)該格外的注意保護(hù)自己。