濕氣怎么排呢
濕氣重的問(wèn)題是我們現(xiàn)在很多人都面臨的一個(gè)大疾病，濕氣重兒就會(huì)給我們自身的疲憊帶來(lái)很大的傷害，會(huì)使我們自身出現(xiàn)脾氣不旺四肢酸軟無(wú)力等多種問(wèn)題，可能是由于我們男性朋友長(zhǎng)期吸煙喝酒導(dǎo)致的，一定要盡快的，采取相應(yīng)的方法來(lái)幫助我們排出體內(nèi)多余的濕氣。
1.回家可以熬紅豆，綠豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。最好用豆?jié){機(jī)做。
2.多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)通過(guò)流汗排除毒素
3.用艾草
4.少鹽，幫助腎排水
5、適當(dāng)午睡
6、戒煙戒酒
7、早上吃上三片姜
8、飲食清淡適量 腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無(wú)限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
9、避環(huán)境的濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對(duì)濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項(xiàng)：
不要直接睡地板。空氣中水分會(huì)下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 潮濕下雨天減少外出。
最好的排除濕氣的好方法就是采用食療的方法，日常一定要做到飲食清淡，千萬(wàn)不可吃一些油脂的食物，多喝一些熱水，少吃一些甜食保證自己攝入的營(yíng)養(yǎng)均衡，一些膨化食品會(huì)時(shí)自身產(chǎn)生過(guò)氧化物會(huì)加重自身的濕氣。
