記憶力是非常神奇的東西，有的人記憶力非常好，可以做到看一遍就記下來(lái)，甚至有一些人可以做到過(guò)目不忘，但是有的人看很多遍都記不下來(lái)，記住了一會(huì)兒就忘了，所以，很多人都感覺(jué)非常的無(wú)奈，為了提高自己的記憶力，很多人都在想辦法，因?yàn)橛洃浟Q定一個(gè)人的學(xué)習(xí)效率，那么，記憶力可以提高嗎？下面給大家介紹一下。

首先，記憶力是可以提高的，記憶力、注意力就跟肌肉一樣，可以通過(guò)有計(jì)劃的訓(xùn)練明顯的改善有意識(shí)的記憶力。

比如記住圓周率后100位非常容易，快一點(diǎn)的話普通人不到半小時(shí)就可以，職業(yè)一點(diǎn)5分鐘之內(nèi)可以，但如果想挑戰(zhàn)一下世界記錄，就必須要使用專(zhuān)門(mén)的記憶方法，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練。 純粹過(guò)目不忘的目前沒(méi)有正常人可以通過(guò)任何訓(xùn)練方法來(lái)達(dá)到或者是任何合法的正常手段達(dá)到這個(gè)目標(biāo)。人的大腦正是通過(guò)遺忘一些事情來(lái)減少壓力，如果對(duì)任何事情都能記憶，時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)大腦會(huì)受不了的。

在日常生活中，還可以通過(guò)健腦食品來(lái)提高記憶力，比如雞蛋、牛奶等。

雞蛋

大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞蛋的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。國(guó)外研究證實(shí)，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，也是人體所需的八種必需氨基酸。對(duì)保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。

牛奶

牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過(guò)度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

根據(jù)以上的介紹我們知道，記憶力是可以通過(guò)訓(xùn)練或者其他方法提高的，平時(shí)的生活中可以針對(duì)記憶力做一些訓(xùn)練，這樣對(duì)提高自己的記憶力是有所幫助的，而且還可以多吃一些健腦的食品。比如牛奶，雞蛋等，這些物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)都特別豐富，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，所以，多吃一些幫助補(bǔ)腦。