有什么治療駝背的方法嗎
2017-06-27 00:41:17 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多問題都是可以通過治療改善的，但同樣很多問題是可以通過運(yùn)動(dòng)或者是好的習(xí)慣來改善的。駝背的情況主要有兩種，如果是先天性原因?qū)е碌鸟?
很多問題都是可以通過治療改善的，但同樣很多問題是可以通過運(yùn)動(dòng)或者是好的習(xí)慣來改善的。駝背的情況主要有兩種，如果是先天性原因?qū)е碌鸟劚常詈猛ㄟ^醫(yī)療技術(shù)來治療比較有效。如果是后天習(xí)慣不良導(dǎo)致的，那可以通過改變習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)等辦法來改善。下面，我們就一起來看看駝背要怎么做吧！
駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎后突所引起的形態(tài)改變。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛無力所致。矯正練習(xí)的目的是加強(qiáng)背部伸肌的力量，并牽拉胸部前面的韌帶。
第一：
每天早上起床后，靠墻站立，確保頭部，肩部，臀部及腳后跟都緊貼在墻上，保持這樣的姿勢，站立十分鐘即可。
第二：
在工作或者學(xué)習(xí)時(shí)，不要趴著作業(yè)，打起精神、坐直工作，只有養(yǎng)成坐直的習(xí)慣才能矯正自己的駝背問題。
第三：
有條件的可以購買一件背背佳穿在身上，既舒服又保暖，還能塑造良好的身材，這樣走起路來看著也非常精神。
第四：
晚上休息時(shí)一定要平躺著休息，不要側(cè)睡，側(cè)睡會(huì)導(dǎo)致頸椎彎曲，這樣不利于脊椎骨的發(fā)育，自然而然會(huì)導(dǎo)致駝背的，所以要矯正駝背，晚上休息時(shí)一定要平躺著入眠。
在軍訓(xùn)的時(shí)候，我們一般都會(huì)訓(xùn)練站姿和走姿，如果能夠像軍訓(xùn)時(shí)那樣堅(jiān)持，那么駝背的情況也可以得到改善。這也是為什么軍人走路都比較挺拔的原因了。只要告別駝背，走路就可以英姿颯爽。為了自己能夠更好，就一定要堅(jiān)持下去。
