怎么改駝背的習慣

2017-06-26 22:49:14　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：駝背是一種不好的身體姿態，有的人是小的時候沒有注意站姿或者坐姿，平時不管是走路還是坐著，總是彎腰駝背，也沒有別人提醒，于是，久而久

駝背是一種不好的身體姿態，有的人是小的時候沒有注意站姿或者坐姿，平時不管是走路還是坐著，總是彎腰駝背，也沒有別人提醒，于是，久而久之就形成了脫皮現象，長大之后，身體定型，想要糾正都很困難。還有的人是因為平時從事繁重的勞作，導致腰背壓彎，最后形成了駝背。其實駝背這種習慣如果自己糾正可以得到改善。

注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要“站如松，坐如鐘”是有一定道理的。正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。 ③加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀干和擴張

具體的治療方案須經醫生檢查確診后，根據并且積極治療。除外傷以外，有幾種情況能導致駝背。一是遺傳，二是平時習慣不好。多數人的駝背，是習慣不好造成的。比如平時走路低頭，坐著的時候不注意姿勢，女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等。要消除駝背，就要注意克服上述不良習慣。平時走路、跑步挺胸抬頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向后做摸地的動作（注意安全）。

上面介紹了一些如何糾正駝背的方法。其實平時只要養成良好的習慣，完全可以避免駝背。尤其是一些青少年朋友，平時因為彎腰駝背非常的酷，非常的有型，非常有個性，其實這種想法是完全錯誤的，家長以及老師平時一定要做好督促，積極糾正孩子駝背的現象。