治療駝背最快方法有哪些
說(shuō)到治療駝背，相信不同的人都會(huì)有自己不一樣的方法，可是我們都知道，駝背的治療問(wèn)題是不可以盲目用藥的，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候這些藥物治療起不到效果，最主要的還是應(yīng)該注重生活當(dāng)中的一些運(yùn)動(dòng)治療，那么下面就為大家來(lái)分析一下，這些可以快速治療駝背的方法和技巧。
1、爬行運(yùn)動(dòng) 兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長(zhǎng)，速度由慢到快，直線(xiàn)爬也行，轉(zhuǎn)圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鐘。
2、打滾運(yùn)動(dòng) 將身體躺直，在床上打滾，每日兩次，每次5分鐘。為避免頭暈，速度不可太快。
3、太極拳 太極拳處處要求以腰為軸帶動(dòng)四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態(tài)，對(duì)駝背有很好的矯正作用。
4、挺胸轉(zhuǎn)體 自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉(zhuǎn)，后向右轉(zhuǎn)，反復(fù)做30～40下。做這套動(dòng)作要盡力挺胸收腹，用力轉(zhuǎn)動(dòng)。
5、持棍轉(zhuǎn)體 自然站立，兩手持1米長(zhǎng)小木棍放在背部肩胛處，同時(shí)挺胸轉(zhuǎn)體20～30下。
6、床邊振臂 仰臥位躺在床上，使肩部靠近床邊，頭自然后仰，兩臂伸展下振20～30下。
7、仰臥拱橋 仰臥在床上，以頭和腳為支撐點(diǎn)，把身體像橋一樣拱起來(lái)，停5～10秒鐘落下，如此反復(fù)做10～20下。
事實(shí)上這些方法實(shí)施起來(lái)是非常簡(jiǎn)單的，因?yàn)樵谏町?dāng)中很多的東西，都可以幫助你輔助完成這些動(dòng)作，而這些在你看來(lái)平常普通的動(dòng)作，要是能夠堅(jiān)持的話(huà)，都可以很好的幫助你起到治療駝背的效果，讓你可以快速的擺脫駝背問(wèn)題。
