戒煙最快最有效的方法有哪些呢
隨著現(xiàn)代社會各行各業(yè)的競爭壓力都在逐漸增大，越來越多的白領(lǐng)人士都會拼命奮斗在自己的工作崗位上。而熬夜加班對他們來說更是家常便飯，吃不好睡不好的情況也是非常普遍的，因此他們很多人都會利用抽煙來提神和緩解壓力。長久以往對身體就會造成更大的傷害，那么戒煙最快最有效的方法有哪些呢？下面就讓我們一起去看看。
首先要保持輕松愉快的心情，消除緊張的情緒，壓力大經(jīng)常地就會讓人想抽煙，消除這種情緒對戒煙有很大好處。其次就是把周圍所有和煙有關(guān)的東西都扔掉或藏起來，所謂的眼不見為凈。
多去運(yùn)動鍛煉，例如散步、跑步之類的，轉(zhuǎn)移下自己的注意力，呼吸下新鮮空氣。也可以就去看一些癌癥病人的資料，強(qiáng)迫戒煙。還有，盡量少參加聚會或和煙癮大的人在一起，別人不邀請，看不到自然想得就少。
主要是靠自己的意志力，定一個(gè)戒煙日期.并且在你開始之前，定制一個(gè)計(jì)劃.詳細(xì)計(jì)劃你如何對付誘惑和找出你的弱點(diǎn)是什么.還有，就從每一小時(shí)和每一天的實(shí)際施行開始做起.你可以用 南瓜藤攪汁，用紅糖或黃糖調(diào)，飲之神效.每日50g，每日一次，3-5天即可.不過戒了之后可別再抽了，吸煙有害健康啊，效果非常好.目前為止是最快的了，就3-5天就可以戒了.
心理治療心理治療能幫助您從意志方面堅(jiān)持戒煙。首先是想辦法讓自己對香煙產(chǎn)生厭惡，您可以買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時(shí)候，強(qiáng)迫自己抽，直到對抽煙感到惡心為止，在患感冒或消化道疾病時(shí)對香煙常產(chǎn)生一種生理上的自然厭惡，此時(shí)這樣做效果最好
通過上面幾段文字內(nèi)容的敘述，相信廣大朋友們對上述疑問心中也已經(jīng)有了更明確而標(biāo)準(zhǔn)的答案。其實(shí)我也想再多說一句，大家不要把戒煙當(dāng)做一個(gè)口號來喊，而是要在實(shí)際生活中真正付諸于行動，這樣才不是紙上談兵，戒煙才會有效果，我們的身體才會得到更大的健康保障。希望朋友們都能認(rèn)真思考一下。
