調(diào)理氣血的方法有哪些呢
相信在日常生活中一些生完寶寶的媽媽們都會感覺自己臉色不太好看，長時間的帶寶寶也讓她們感到異常勞累，嚴重者還會感覺頭暈目眩，四肢冰涼，月經(jīng)不調(diào)等等癥狀。其實這都是女性氣血兩虧的早期癥狀，應該引起人們更多的重視。因此調(diào)理氣血對他們來說就非常有必要了，那么調(diào)理氣血的方法有哪些呢？下面的時間請朋友們和我一起去看看。
多吃補血食物。一般來說，只要吃到肚里能消化吸收的食物，就是補血的。消化能力強的哪怕粗茶淡飯都能。當然更能補血的食物如阿膠、紅棗，桂圓，山藥，花生，茨實，蓮子，菱角，紅薯，紅豆，枸杞，紫色的芋頭等等這些都是不錯的。可以把這些放在米飯里一起煮更好。另外，吃山藥的同時會助濕邪，結(jié)合薏仁，茯苓祛濕會好些。還有，女人千萬別為了減肥不吃米飯，米飯是補氣的。
吃補鐵食物。如胡蘿卜，菠菜，甘蔗，豆?jié){，核桃，黑芝麻等等，都是補鐵的食物。因為補鐵同時能促進補血。
多個各種肉湯。如牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯補充營養(yǎng)。女性多喝可以豐胸養(yǎng)顏。還有多吃魚和雞蛋。
多吃五谷雜糧糊或粥。黑米、玉米、糯米、大米做成的糊，或者面粉糅合小麥粉加黑芝麻煎成餅。常吃益血。
時常泡茶。比如花生蜜棗茶就可以補氣血，同時防止臉色發(fā)黃。上面講的補血的食物都可以磨成粉用來泡茶喝，甚至做面膜，都是大有功效的哈。另加一點蜂蜜，滋潤又好味。
上面幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了調(diào)理氣血的一些方式方法，在此我希望廣大女性朋友都能多認真學習上述方法，并把它們熟練地運用到實際生活中，這樣今天的學習才沒有白費。當然我也想多提醒一下那些男性朋友，平時還是要多關心和陪伴自己身邊的女性，因為她們?yōu)楣ぷ骱图彝ジ冻隽撕芏唷?/p>
