都說(shuō)男性補(bǔ)氣，女性補(bǔ)血。對(duì)男性進(jìn)行補(bǔ)氣，對(duì)于我們的身體狀態(tài)是有很大的提升的。在壓力這么大的生活環(huán)境生活，難免會(huì)有身體不好的時(shí)候，這就需要我們平時(shí)對(duì)我們的身體進(jìn)行補(bǔ)給。對(duì)于男性補(bǔ)氣，就是一個(gè)不錯(cuò)的方法，那么男人補(bǔ)氣有什么好處呢，又應(yīng)該如何去補(bǔ)氣呢。

土豆味甘、性平、微涼，入脾、胃、大腸三經(jīng)。有和胃調(diào)中、健脾利濕、解毒消炎、寬腸通便、降糖降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老的功效。因?yàn)閷?duì)人體有諸多有益之處，土豆又被稱為“地下蘋果”，還被稱為“十全十美”的食物。

土豆主要入脾經(jīng)和胃經(jīng)，可以起到大補(bǔ)脾胃之氣的作用。況且，土豆大多生長(zhǎng)于夏秋兩季，分為夏土豆和秋土豆，中醫(yī)認(rèn)為“天氣溫，地氣發(fā)”，因此，土豆的生長(zhǎng)更多得益于生發(fā)的地氣，而人食用后可以使氣虛的狀況得到有效改善，尤其是脾胃氣虛的狀況。

山藥是典型的藥食兩用的保健食品。山藥用來(lái)炒或燉，都是很好的補(bǔ)氣食物，無(wú)論是從藥店買來(lái)的山藥飲片，還是菜市場(chǎng)中買的鮮山藥，作用都是一樣的。經(jīng)常吃，對(duì)氣虛的人是大有好處的。如果有朋友體質(zhì)虛弱的話，可以適當(dāng)用山藥煮粥來(lái)喝。

如果是和肉食搭配的話，要當(dāng)心補(bǔ)益過(guò)火。湘菜中有道名菜，叫淮山藥燉燒雞，味道非 常鮮美，但有的體質(zhì)稍熱的人吃過(guò)之后，第二天早上起來(lái)，鼻翼發(fā)紅，鼻子呼出的氣發(fā)燙，這就是補(bǔ)過(guò)了。

香菇性味甘平，歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，對(duì)于氣血虧虛、不耐勞累等有調(diào)理作用。尤其是 野生的香菇，補(bǔ)氣祛濕的功效更為明顯。因?yàn)橐跋愎蕉嗌L(zhǎng)于山坡之上較為潮濕的地方，因此對(duì)于濕氣有很強(qiáng)的防御力，其祛濕功能主要來(lái)源于此。

對(duì)于想要補(bǔ)氣的男性來(lái)說(shuō)，可以從飲食方面入手，上面的幾種食物都是對(duì)男性補(bǔ)氣有很大的幫助的。土豆，對(duì)胃，脾和解毒等都有幫助，山藥可以補(bǔ)氣，增強(qiáng)體質(zhì)。香菇，補(bǔ)血虧虛也是有很大的用處，但是切記補(bǔ)氣太多，造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。