高血壓引起的動脈硬化要注意什么？
嚴(yán)重的動脈硬化常見于中老年人，動脈硬化會引起很多種的疾病。動脈硬化最初發(fā)生的時(shí)期是在青少年時(shí)期，男性較多，近幾年來此病在我國迅速增長，也有許多的中老年人因?yàn)閯用}硬化嚴(yán)重而死亡。那么動脈硬化應(yīng)該注意什么呢？今天就讓小編為大家介紹一下動脈硬化的注意事項(xiàng)。
動脈硬化是隨著人年齡增長而出現(xiàn)的血管疾病，其規(guī)律通常是在青少年時(shí)期發(fā)生，至中老年時(shí)期加重、發(fā)病。男性較女性多，近年來本病在我國逐漸增多，成為老年人死亡主要原因之一。那么，得了動脈硬化該怎么辦呢？日常生活上可以注意些什么？現(xiàn)在，來一起看看患者們?nèi)丈钌系降自撟⒁庑┦裁础?/p>
方法/步驟
動脈硬化是隨著人年齡增長而出現(xiàn)的血管疾病，其規(guī)律通常是在青少年時(shí)期發(fā)生，至中老年時(shí)期加重、發(fā)病。男性較女性多，近年來本病在我國逐漸增多，成為老年人死亡主要原因之一。我們應(yīng)當(dāng)做到：
減少對脂肪的攝取，應(yīng)少食"飽和脂肪酸"占有量較多的煎炸食物及含"高膽固醇"食物的蝦、肝、腎和其他內(nèi)臟，蛋黃等。
不吸煙并防被動吸煙，煙草毒害心血管內(nèi)皮細(xì)胞，損害內(nèi)皮系統(tǒng)功能，可致心肌肥大、變厚，殃及正常的舒縮運(yùn)動并可致"好"血脂HDL下降。
堅(jiān)持適量的體力活動，體力活動量需根據(jù)原本身體情況而定，要循序漸進(jìn)，不宜勉強(qiáng)作劇烈運(yùn)動，每天最好堅(jiān)持不短于30分鐘的活動，可"一次性完成"或分3次進(jìn)行，每次10分鐘。
釋放壓抑或緊張情緒，慢性憂郁或持續(xù)的緊張，可刺激交感神經(jīng)興奮，易致心跳快速、血管收縮、血壓上升，血流減少。
看完了小編對動脈硬化的注意事項(xiàng)的介紹，想必大家都懂的了動脈硬化患者應(yīng)當(dāng)多加強(qiáng)運(yùn)動，少吃肉制食品，應(yīng)當(dāng)多吃青菜水果，以清淡飲食為主，這樣才能緩解動脈硬化的發(fā)展。一旦檢查出有動脈硬化，患者應(yīng)當(dāng)立即配合醫(yī)生，按時(shí)服藥，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
