肩周炎頸椎病怎么鍛煉呢
患上肩周炎或者頸椎病是非常痛苦的一件事情，因?yàn)橛械臅r(shí)候情況比較嚴(yán)重的話，甚至是坐立難安的，所以大家在平時(shí)生活當(dāng)中，就應(yīng)該更加全面的了解這種疾病，要做到科學(xué)的治療正確的鍛煉， 無(wú)避免各種不良的生活方式以及鍛煉方式，讓肩周炎或者是頸椎病的情況更嚴(yán)重。
慢性勞損是指超過(guò)正常生理活動(dòng)范圍最大限度或局部所能耐受時(shí)值的各種超限活動(dòng)。因其有別于明顯的外傷或生活、工作中的意外，因此易被忽視，但其對(duì)頸椎病的發(fā)生、發(fā)展、治療及預(yù)后等都有著直接關(guān)系，此種勞損的產(chǎn)生與起因主要來(lái)自以下三種情況：
1）不良的睡眠體位不良的睡眠體位因其持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)及在大腦處于休息狀態(tài)下不能及時(shí)調(diào)整，則必然造成椎旁肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)的平衡失調(diào)。
（2）不當(dāng)?shù)墓ぷ髯藙?shì)大量統(tǒng)計(jì)材料表明某些工作量不大，強(qiáng)度不高，但處于坐位，尤其是低頭工作者的頸椎病發(fā)病率特高，包括家務(wù)勞動(dòng)者、刺繡女工、辦公室人員、打字抄寫者、儀表流水線上的裝配工等等。
（3）不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉正常的體育鍛煉有助于健康，但超過(guò)頸部耐量的活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，如以頭頸部為負(fù)重支撐點(diǎn)的人體倒立或翻筋斗等，均可加重頸椎的負(fù)荷，尤其在缺乏正確指導(dǎo)的情況下。
因?yàn)榧缰苎最i椎病的發(fā)病率已經(jīng)越來(lái)越高，所以對(duì)我們來(lái)說(shuō)，想要有效地降低它的傷害，那么就必須注重這些常識(shí)的了解，保持良好的生活習(xí)慣，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候不良的生活習(xí)慣，都可能會(huì)造成這些不良現(xiàn)象的發(fā)生，影響我們的健康。
