馬拉松是很多國(guó)家都會(huì)進(jìn)行的一個(gè)體育賽事，因?yàn)轳R拉松象征著一種不放棄不拋棄的體育精神，但是很多人的身體素質(zhì)不是很好，于是在進(jìn)行馬拉松比賽的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)一些狀況，所以說(shuō)對(duì)于一些參加馬拉松的人們來(lái)說(shuō)掌握馬拉松急救知識(shí)還是很有必要的，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下馬拉松急救知識(shí)有哪些呢？

常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)猝死，實(shí)質(zhì)就是心室異常顫動(dòng)后，心臟會(huì)短暫地停止跳動(dòng)、停止供氧，而人類(lèi)的大腦只貯藏了大約10秒的氧氣。如果不能及時(shí)除顫，每晚1分鐘，存活幾率便降低7%至10%。如果10分鐘后還得不到有效救治，生還希望就十分渺茫。

在2007年至2013年期間，共有221176人次參加了東京馬拉松賽，發(fā)生了7例心臟驟停事件，平均每3.2萬(wàn)人中便有一例。在日本所有的馬拉松選手心臟驟停案例中，男性比例高達(dá)97%，其中40至60歲的中老年人占到70%以上，堪稱(chēng)最高危人群。另一組數(shù)據(jù)則有些出人意料。最容易發(fā)生心臟驟停的是跑速每小時(shí)9至12公里，也就是全馬完賽時(shí)間在3.5到4.5小時(shí)的“業(yè)余高手”，且52%的悲劇發(fā)生在最后10公里沖刺階段。“對(duì)成績(jī)有一定要求，但心肺功能達(dá)不到如此高度的人是最危險(xiǎn)的。”田中教授說(shuō)。

跑馬拉松時(shí)如何避免心臟驟停？田中教授給出了三點(diǎn)建議：日積月累地鍛煉，不要賽前“臨時(shí)抱佛腳”；比賽前一天不要醉酒，進(jìn)入脫水狀態(tài)；比賽時(shí)多注意脈搏，若異常變快，就要放慢速度。不過(guò)，根據(jù)以往的案例，發(fā)生心臟驟停的患者在胸口感到疼痛前不會(huì)有太多征兆，而胸痛至倒下往往只有幾秒鐘時(shí)間，堪稱(chēng)防不勝防。所以，危險(xiǎn)發(fā)生后的急救就顯得至關(guān)重要。

如果跑步時(shí)身邊的人心臟驟停倒下了，我們?cè)撛趺崔k？絕大部分跑友想到的或許是“掐人中”或嘴對(duì)嘴的人工呼吸，但這些其實(shí)都是“無(wú)用功”。正確的做法是第一時(shí)間按壓胸部，幫助心臟恢復(fù)跳動(dòng)，同時(shí)呼叫周?chē)尼t(yī)護(hù)人員。

如果你的身體不是非常的強(qiáng)壯，身體素質(zhì)也不足以支撐你去參加馬拉松比賽，為了自己的身體健康還是不要參加為好，但是如果你非常喜歡馬拉松這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，那么你一定要對(duì)馬拉松急救知識(shí)這方面有所了解才行，不要用自己的生命開(kāi)玩笑，在生活中，也要學(xué)會(huì)強(qiáng)身健體才行，多進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，讓自己處于一個(gè)非常健康的狀態(tài)。