腸胃功能混亂怎么辦呢
腸胃功能問題是一種需要人們高度重視的問題，因?yàn)槲改c功能是極容易發(fā)生變化的，現(xiàn)代人們的生活規(guī)律非常的不穩(wěn)定，許多人都有不健康過的生活習(xí)慣，這使得人們的身體比較脆弱，容易患上一些疾病，腸胃功能混亂也是一種比較容易患上的疾病，那么，腸胃功能混亂怎么辦呢？來看看講解吧。
注意保暖。由于機(jī)體內(nèi)植物神經(jīng)功能異常，應(yīng)變能力差，所以要盡量避免突然接觸冷空氣，大量吃冷飲和涼拌菜，導(dǎo)致胃腸蠕動加快，出現(xiàn)疼痛和腹瀉。
調(diào)整食譜。應(yīng)該盡量少吃使胃腸脹氣、排氣增多的食物，如牛奶、豆類、減少小麥、土豆和玉米等淀粉樣食物的攝入量，因?yàn)檫@些食物只能被人體吸收小部分，大部分要靠大腸內(nèi)部的細(xì)菌代謝分解，從而使產(chǎn)氣增多。炒菜烹調(diào)時(shí)可以適當(dāng)加入姜、蒜、胡椒等調(diào)味品，可以使排氣減少。
穩(wěn)定情緒，勞逸適度，這一點(diǎn)非常重要，因?yàn)榍榫w緊張可以直接加快胃腸道的蠕動導(dǎo)致腹瀉。
加強(qiáng)鍛煉。可以每天早晚在空腹時(shí)按摩腹部。左手在上，從右向左順時(shí)針轉(zhuǎn)，右手在下，以肚臍眼為中心從左向右逆時(shí)針轉(zhuǎn)著按摩；每次50次。這樣的按摩可以改善胃腸道的運(yùn)動和血液循環(huán)。
對于腸胃功能混亂這種問題最好的辦法就是用食物來進(jìn)行調(diào)節(jié)，因此，以上講解的辦法是對付腸胃功能比較好的辦法，希望大家能夠了解一下，對于自己的腸胃問題一定要重視起來，不能夠讓致病的因素日積月累，否則會造成嚴(yán)重的后果。
