跑步時(shí)膝蓋有響聲的原因
跑步時(shí)膝蓋有響聲這種情況有可能是生理性造成的，比如你們本身膝蓋就比較粗糙，運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成磨損加大引起響聲，也有可能是因?yàn)椴±硇缘脑蛞鸬模热缒銈兣懿竭\(yùn)動(dòng)量太大或者用力踩地面太用力等造成膝蓋磨損加大等，所以我們建議大家應(yīng)該要科學(xué)的跑步，養(yǎng)成正確的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
關(guān)節(jié)發(fā)生響聲，一類是生理性的，另一類是病理性的。一般來說，僅有彈響、不伴疼痛活動(dòng)障礙者屬于生理性彈響。病理性的關(guān)節(jié)彈響一般要考慮局部的韌帶勞損、關(guān)節(jié)囊松弛、骨刺、骨質(zhì)疏松等原因，一般要盡早到正規(guī)醫(yī)院檢查，找到原因，進(jìn)行理療或局部封閉治療。
說明你的膝蓋軟骨處比較粗糙，磨損教嚴(yán)重，所以活動(dòng)關(guān)節(jié)的時(shí)候才會(huì)發(fā)出聲音，光滑的軟骨摩擦是不會(huì)有聲音的。 至于如何在跑步的時(shí)候保護(hù)膝蓋，要做好跑步前的熱身，主要是拉伸膝蓋處的韌帶和肌肉組織，包括壓腿、箭步蹲、半蹲等等都行，做到膝蓋處肌肉感覺有點(diǎn)熱了就可以了。跑完不要急停，先慢走一會(huì)再做做拉伸。
這個(gè)響聲常見是膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定出現(xiàn)的關(guān)節(jié)在屈伸活動(dòng)時(shí)候，突然滑脫，骨頭碰撞在一起而出現(xiàn)的疼痛。它會(huì)導(dǎo)致軟組織受傷或者受壓性骨裂，也被稱作極細(xì)骨裂，這是由于骨頭上長期積累的細(xì)微裂縫所致。一些長期承受重物的骨頭，比如位于小腿內(nèi)側(cè)的脛骨，它們上面出現(xiàn)微小裂縫并不罕見。
上面介紹的跑步事膝蓋有響聲的原因，希望你們在生活中可以對于這種情況的發(fā)病原因引起重視。一般對于跑步時(shí)出現(xiàn)膝蓋有響聲這種癥狀，我們建議大家最好是多注意休息，檢查一下膝蓋有響聲的原因并且加以治療，這樣更有效果。
